Разница между страхом и фобией

Иррациональный страх: что это такое, его признаки, отличия от фобии, рациональных боязней, как избавиться, способы борьбы

Разница между страхом и фобией

Боязнь за собственную жизнь, здоровье родственников и окружающих членов социума — вполне нормальное явление, заложенное в человеке на генном уровне. Иррациональные страхи присутствуют у большинства людей, однако, в отличие от рациональных страхов, они отравляют существование и приводят к развитию серьезных проблем с психикой.

Отличия нормальных страхов от иррациональных и фобий

Понятие «фобия» происходит из греческого языка, где слово «phobos» означает «ужас» или «страх».

Под данным термином принято понимать боязнь, не поддающуюся контролю и причиняющую человеку неудобства в определенных ситуациях, повторения, которых он пытается всеми силами избежать.

Фобия представляет собой необоснованный долговременный страх, провоцирующий перманентную тревожность, неизбежно приводящую к деформации личности.

Страх является своеобразным сигналом, который возникает на почве стрессовой ситуации, эмоционального потрясения или утраты, и информирует человека о воображаемой либо реальной опасности. В случае, если страх становится навязчивым и носит невротический характер, он превращается в фобию. Страхи бывают:

  • рациональными;
  • иррациональными.

В первом случае идет речь о страхах, присущих человеку на уровне генетики. С их помощью он может предотвратить опасность либо выйти победителем из затруднительных ситуаций, требующих высокой концентрации внимания и собранности.

Подобные страхи выполняют полезную функцию, поскольку защищают от укуса животного или падения с высоты. Реальный страх упрощает процесс адаптации субъекта к условиям окружающей действительности.

К примеру, когда человек стоит на балконе, перегнувшись через перила, такой страх не дает ему упасть и разбиться, вызывая вполне резонные опасения.

Ощущение беспокойства во время нахождения в зоне турбулентности считается нормальным проявлением страха, однако отказ от посещения свадьбы старого друга по причине панической боязни полетов на самолетах является нездоровой фобией. В качестве примера негативного влияния фобий на жизнь можно привести человека, которому предложили престижную высокооплачиваемую работу, но он отказывается от нее из страха каждый день подниматься на 11 этаж.

Надуманные (или иррациональные) страхи возникают в случаях, когда реальные страхи глубоко внедряются в подсознание. Их появление никак не связано с реальной угрозой и сигнализирует о несуществующей опасности. Иррациональный страх представляет собой ложную тревогу, которая не приносит человеку абсолютно никакой пользы, но оказывает отрицательное воздействие на психику.

Принято считать, что чувство тревоги возникает в миндалевидном теле. Здесь же происходит закрепление ассоциаций между источниками паники и реакциями на их возникновение.

В случае повторного столкновения с объектом, представляющим опасность, в миндалевидном теле происходит выработка гормонов, которые приводят организм в состояние боевой готовности.

Человек воспринимает его как некомфортное вследствие повышения кровяного давления, выброса адреналина и выступления пота.

Разновидности и симптомы фобий

У большинства детских страхов есть тенденция к плавному угасанию вплоть до полного исчезновения к определенному возрасту.

К примеру, боязнь темноты у ребенка проявляется в просьбах к взрослым оставлять свет на ночь. Подобные страхи обыкновенно не представляют серьезной угрозы.

Однако в случае, когда они не продолжают тревожить взрослого человека, необходимо принимать меры по их искоренению.

МКБ признает следующие категории фобических расстройств:

  1. Изолированные (или специфические) фобии, которые ограничены конкретными ситуациями и объектами. К ним относится боязнь определенной разновидности животных или насекомых, клаустрофобия (страх закрытого пространства), боязнь крови или авиаперелетов.
  2. Социальные фобии мешают продвижению по карьерной лестнице, установлению нормальных взаимоотношений с коллегами и приобретению новых друзей. Человек, страдающий социофобией, испытывает страх перед общением по телефону или публичными выступлениями.

В отдельную категорию специалисты выделяют агорафобию, которая считается противоположностью клаустрофобии. Страх открытого пространства мешает выйти из зоны комфорта, такой как пространство собственного дома, а также препятствует полноценной жизнедеятельности, поскольку подверженный ей субъект панически боится насмешек и общественного порицания за любой мало-мальски значимый поступок.

Симптоматика фобий варьируется в зависимости от степени тревожности и глубины эмоционального переживания страха. В числе основных проявлений фобий на физиологическом уровне:

  • усиленное потоотделение;
  • покалывание конечностей;
  • головокружение, тошнота;
  • ощущение «сжатия» в области грудной клетки;
  • частое сердцебиение;
  • резкие перепады температуры тела.

На эмоциональном уровне фобии могут проявляться в виде ощущения неминуемой потери сознания, страха сойти с ума или утратить контроль над телом, диссоциации и трудно контролируемого желания сбежать в укромное место, где не будет поводов для паники или беспокойства. Прочно устоявшиеся фобии влекут за собой понижение самооценки, депрессивные расстройства, и могут спровоцировать шизофрению.

Иррациональные страхи могут быть объяснены при помощи модели Павлова, когда отрицательные стимулы сочетаются с нейтральными, и у человека происходит закрепление негативных реакций на нейтральные стимулы.

Ярким примером данного утверждения является опыт, проводимый знаменитым психологом и основоположником бихевиоризма Джоном Уотсоном.

Он решил провести исследование для получения информации о возникновении фобий в детском возрасте, для чего ему пришлось прибегнуть к весьма неоднозначному и даже жестокому эксперименту.

Главным действующим лицом данного опыта стал девятимесячный мальчик, не испытывавший страха по отношению к белым крысам, поскольку общался с ними начиная с двухмесячного возраста.

Во время эксперимента ребенку на протяжении 60 дней показывали такие объекты, как: вата, маска Санта Клауса, белый кролик и крыса аналогичной расцветки.

После обстоятельного знакомства с перечисленными выше предметами мальчику давали поиграть с крысой, усадив его по центру комнаты.

Спустя несколько минут после начала игры крысы и Альберта (так звали подопытного мальчика) Джон брал в руки металлический молоток и ударял им по железной пластине, отчего на всю комнату раздавался громкий отталкивающий звук.

Некоторое время спустя контакт с животным стал вызывать у малыша отрицательные эмоции. Через 7 дней перед выпуском крысы в комнату раздавался удар по железной пластине, вызывавший у Альберта слезы.

Спустя еще несколько дней удалось установить, что ребенок боится не только грызуна, но также бороду Санта Клауса, кроликов белого цвета и вату.

Данный эксперимент позволил установить, что иррациональные страхи возникают из-за переноса реальных причин на сопутствующие стимулы. Фобии могут быть приобретены также и посредством чужого опыта.

К примеру, человек, видевший, как его родственника или товарища покусала собака, нередко начинает испытывать панический страх при виде животных даже во время обычной прогулки по парку.

Некоторым людям достаточно услышать живописную историю для того, чтобы предмет опасения рассказчика стал вызывать в них невроз и панические настроения.

Согласно теоретической базе классического психоанализа, фобии возникают на почве запретных желаний, которые человек не может реализовать либо принять их по причине осуждения со стороны социума.

Желания подавляются и воспринимаются субъектом как мнимая опасность, источник которой находится не внутри него, а снаружи.

Сам отец психоанализа Зигмунд Фрейд испытывал страх папоротников, однако до корней этой необычной фобии он так и не сумел докопаться.

Как избавиться от иррациональных страхов?

Для избавления от иррациональных страхов прежде всего необходимо желание самого человека. Кроме того, от субъекта, решившего устранить фобии, отравляющие существование, потребуется:

  • способность к самоанализу;
  • зачатки критического мышления;
  • готовность работать над собой.

Тем, кто чувствует в себе достаточно силы для преодоления фобий, стоит начать с простых шагов, которые рано или поздно приведут к положительным результатам.

Для начала необходимо признаться себе в наличии необоснованного страха, после чего можно переходить к попыткам расслабиться в момент тревоги или надвигающейся паники.

В избавлении от приступа страха помощь способны оказать следующие средства:

  • успокаивающая музыка или звуки природы;
  • спокойное размеренное дыхание;
  • принятие комфортной позы, располагающей к расслаблению.

Людям, не обладающим способностью к самостоятельной работе над искоренением фобий, стоит обратиться за помощью к специалистам. Зачастую для избавления от различных фобий прибегают к когнитивно-поведенческой терапии. С ее помощью можно преодолеть сознательные и подсознательные негативные убеждения и установки, приводящие к возникновению панических атак и прочих нервных расстройств.

В психотерапии для борьбы с фобиями нередко применяют специальные медикаментозные средства. Используются преимущественно препараты следующих групп:

  1. Бензодиазепины. Обладают антиксиолитическим (противотревожным) и седативным воздействием.
  2. Бета-блокаторы. Избавляют от отрицательной психосоматической симптоматики и снижают стимулирующий эффект адреналина.

Фармацевтические средства, направленные на обратный захват серотонина (СИОЗС), предназначены для регуляции уровня серотонина, недостаток которого приводит к подавленному настроению и паническим атакам. Для борьбы с фобиями полезно иметь представление о техниках, позволяющих достичь максимального расслабления.

Принцип «лестницы страха» основан на постепенном осторожном контакте с предметом, спровоцировавшим фобию. К примеру, человеку, испытывающему панический страх при виде собак, стоит для начала издалека понаблюдать за животными. Спустя определенное время можно предпринимать осторожные шаги по сближению с собаками.

Иррациональные страхи — это нарушения, которые могут быть откорректированы с помощью юмора. Способность посмеяться над собственными страхами является важным инструментом в задаче избавления от фобий.

Экспозиционированием называют встречу лицом к лицу с объектом, вызывающим панику. Данная методика должна быть реализована под наблюдением специалиста.

Десенсибилизацией называют проработку ситуаций, провоцирующих развитие иррационального страха.

Эффективные техники избавления от иррациональных страхов

Считается, что иррациональные страхи активизируются в правом полушарии головного мозга. Поэтому восстановить душевное равновесие можно при помощи левого полушария, отвечающего за рационализм и логическое мышление. Специалисты, практикующие рациональную терапию, в случае возникновения панических настроений дают следующие рекомендации:

  1. Определить объект, вызывающий панику. Необходимо отключить эмоции и, с точки зрения логики, подумать о том, насколько реальную опасность он представляет.
  2. Отвлечь внимание от объекта, провоцирующего испуг. В случае активной умственной либо физической деятельности мозг перестает концентрироваться на источнике страха.
  3. Если вести себя так, будто объект не вызывает испуга, эмоциональное и физическое состояние автоматически стабилизируются.

Специалист должен выявить реальный страх, стоящий за иррациональным, и искоренить его при помощи действенной методики, подобранной в индивидуальном порядке.

Зачастую настоящие страхи уходят корнями в глубокое детство и не сохраняются в памяти.

В подобных случаях необходима помощь гипнотизера, который сумеет вынести их на поверхность для грамотной проработки с последующим избавлением от фобий.

Одним из успешных специалистов в области психологии и гипноза является Никита Валерьевич Батурин. Он помогает людям избавиться от панических атак, страхов и другой психосоматики. Советуем посмотреть аудиотранс «От панических атак и страхов»:

Чем отличается страх от фобии?

Разница между страхом и фобией

Все мы чего-то боимся.

У одних чувство страха вызывают змеи или пауки, другие впадают в панику при одной мысли о предстоящем авиаперелете, третьих начинает буквально «колотить» при необходимости выступить на публике, четвертые – до обморока страшатся оказаться в узкой кабине лифта, пятые – покрываются холодным потом, переходя широкий проспект… Похоже, каждому из нас есть чем дополнить этот список.

Страх или фобия: почувствуйте разницу

Страх – нормальная реакция на опасность. Именно страх сыграл огромную роль в эволюции всего живого на Земле, помогая человеку и нашим «братьям меньшим» выжить. Выжить-то он помогает, а вот нормально жить, зачастую, — сильно мешает.

Это происходит в тех случаях, когда страх из естественного превращается в невротический и начинает изрядно отравлять наше существование. Разница между страхом и фобией – в интенсивности переживаемых эмоций.

Ведь в отличие от нормальных, присущих всем нам рациональных страхов, фобия нередко заставляет человека полностью поменять жизненный уклад.

Вот, боитесь вы, к примеру, пауков.

Как это отражается на вашей повседневной жизни? Наверняка, являясь завзятым арахнофобом, вы вряд ли заведете себе в качестве экзотического домашнего животного тарантула или какого-нибудь другого мохноногого любителя плести сети.

И не отправитесь в степи Средней Азии изучать повадки ядовитой «Черной вдовы». Также, вы, вероятно, дабы не зарасти паутиной, будете регулярно пылесосить углы своей квартиры. А еще — с осторожностью гулять по лесу. Вот, пожалуй, и все.

Но представьте себе, что, боясь возможной встречи с пауком, вы вообще перестали выходить из дома! И коротаете дни за санобработкой и дезинфекцией своего жилища. Чувствуете разницу?

На сегодняшний день в мире насчитывается невероятное количество фобий. Среди них попадаются такие курьезные, как:

  • погонофобия – боязнь бородатых;
  • аулофобия – боязнь флейты;
  • папафобия – страх перед Папой Римским
  • латерофобия – боязнь спать на одном боку, чаще – на левом;
  • и даже гексакосиойгексеконтагексапараскаведекатриафобия — боязнь числа 666 в пятницу 13-го.

Один психотерапевт как-то рассказывал в интервью, что в числе его клиентов был человек, который страшно боялся того, что в его организме не хватает селена.

Он где-то прочитал, что недостаток этого элемента может привести к серьезным последствиям для здоровья и начал подозревать, что эти самые страшные и необратимые изменения в его организме уже произошли. В итоге, опасения превратились в настоящую фобию.

Теперь этот человек регулярно принимает селен. Заветная баночка с препаратом – его талисман, защищающий от воздействия злых сил.

Между тем, самыми распространенными в мире фобиями считаются: страх высоты, авиаперелетов, замкнутого пространства, всевозможных животных и насекомых, темноты, публичных выступлений… Но пальма первенства принадлежит агорафобии — боязни обширных, открытых пространств: площадей и широких улиц, мест большого скопления людей.

Домоседы поневоле

Часто развитию агорафобии способствует однажды случившийся с человеком приступ панической атаки.

Если паника настигает нас на улице или в общественном транспорте, мы неизбежно начинаем опасаться повторения этого кошмара. В некоторых случаях дело доходит до того, что человек вовсе перестает выходить из дома без сопровождения.

Инга, 24 года:«Первый раз это произошло со мной в метро, на станции «Октябрьская». В какой-то момент земля начала уходить из-под ног, в глазах потемнело, я стала задыхаться, затряслись руки, а главное – появился жуткий страх, что сейчас умру. Кое-как на ватных ногах выбралась на улицу, поймала такси, доехала до дома.

С тех пор боюсь одна куда-то выходить – только с мужем или с мамой. Работу бросила. Несколько раз пыталась преодолеть свой страх — накапаю себе валерьянки и иду в ближайший магазин за покупками. Но однажды меня так «накрыло» в очереди в супермаркете, что пришлось бросить посреди магазина полную тележку с продуктами, и бежать оттуда без оглядки. Теперь без сопровождения – никуда.

Моему вынужденному затворничеству уже 2,5 года…»

Известно, что агорафобией давно страдает Ким Бейсингер. И хоть в целом голливудская дива сумела «приручить» свой страх, приступы паники нет-нет, да и случаются в ее жизни.

Один из них произошел на приеме в Белом доме, и, надо сказать, что актрисе пришлось приложить немало сил и актерского мастерства, чтобы все это время сохранять на лице дежурную американскую улыбку.

Известно, что после этого случая Ким не могла выходить из дома целых полгода.

Своеобразной разновидностью агорафобии страдал и Петр Первый. Этот большой во всех отношениях человек испытывал страх перед большими пространствами и просторными помещениями.

Именно поэтому все его резиденции были крайне невелики и делились на маленькие комнаты с очень низкими потолками. А приезжая в Голландию, самодержец и вовсе спал в шкафу.

«Для истинно великого – ничто не может быть малым» — заметил как-то, взглянув на этот гибрид кровати со шкафом Наполеон. Кстати, сам французский император панически боялся лошадей белой масти.

Источник

Акрофобия

Разница между страхом и фобией

Человек может испытывать неприятные ощущения, находясь даже на небольшой возвышенности. Это нормально, поскольку прямо следует из инстинкта самосохранения, данному каждому человеку от природы. Но иногда боязнь высоты становится патологией и требует вмешательства.

Понятие «акрофобия»: что это такое

Акрофобия – это страх высоты. Боязнь высоты является достаточно легкой стадией невроза. Патология не считается в медицине критической только потому, что не может помешать человеку социализироваться и жить полноценной жизнью.

Например, агорафобия (боязнь открытых местностей и большого скопления людей) способна привести к заточению человека в рамках своего жилища, невозможности трудиться и совершать элементарные бытовые действия (поход в магазин). Для того, чтобы нормально жить человеку не требуется прыгать с парашюта или взбираться на Эверест.

Акрофобия может привести лишь к некоторым ограничениям для человека: отказу проживания на высоком этаже, невозможности поездки на канатной дороге, полете на воздушном шаре, посещению аквапарка и т.д.

Вместе с тем, наличие акрофобии свидетельствует о том, что у человека есть отклонения в работе нервной системы и предпосылки к психическим расстройствам. Количество людей, страдающих страхом высоты в мире составляет 5 процентов, что не так уж мало, учитывая численность населения планеты.

Чем отличается акрофобия от природного страха высоты

Наверное, нет человека, у которого бы не «засосало под ложечкой» в том момент, когда он стоит на краю обрыва или едет по канатной дороге, катается на «чертовом колесе». Страх – это базовое чувство здоровой психики.

Не будь страха, человечество давно бы вымерло, совершая безумные поступки. Но, если человеку просто страшно оказаться на крыше многоэтажного дома, он примет меры к тому, чтобы отступить от края и не будет делать шагов вперед. При этом его физическое и эмоциональное состояние практически не изменится.

Другое дело – фобия, при которой человека от страха парализует. Он теряет ощущение реальности, может «поплыть» сознание. Акрофоб не может в этот момент принимать здравомыслящих решений. Например, спокойно сделать шаг назад, чтобы оказаться в безопасности.

В отличие от природного страха, в случае акрофобии, патологическая боязнь постоянно усиливается. Симптоматика проявляется даже при попадании на небольшую высоту, когда реальной опасности нет. Например, взрослый человек боится вставать ногами на стул.

Еще одной отличительной чертой фобии от разумного страха является избегающее поведение. Человек, не страдающий патологической боязнью высоты, способен при необходимости находится на возвышенностях и делает это совершенно спокойно. Акрофоб будет осознанно сторониться мест и ситуаций, в которых ему придется испытать страх.

Акрофобия имеет иррациональную природу, основываясь на логике, и человек не способен оценить свой страх. Объективно понятно, что если ты не сделаешь шаг вперед, то не упадешь и опасаться нечего.

Таким образом, выделим три основные отличительные черты, которые присущи только фобии:

  • Парализация воли и сознания в состоянии страха.
  • Нарастание симптоматики болезни без должного лечения.
  • Избегание травмирующих ситуаций.

Перечисленные признаки можно применять для распознавания любого рода фобий.

Почему человек боится высоты: основные причины фобии

Единого мнения по поводу причин возникновения боязни высоты до настоящего времени психиатрия не выработала. Есть несколько версий, которые не исключают, а дополняют друг друга.

Врожденный страх

Был проведен интересный эксперимент. Ученые специально организовали необычную поверхность: одна ее часть была полностью прозрачной, а вторая – выполнена как обычный пол. Внизу под данным макетом находилась пустота, создающая иллюзию пропасти.

Установлено, что дети младшего возраста категорически отказывались находиться на прозрачной поверхности, несмотря на уговоры и вдохновляющие примеры родителей.

Это говорит о том, что у человека есть страх высоты на генетическом уровне. Такая боязнь, к слову, присуща и другим представителям животного мира, которые обладают функцией зрения и не имеет способности к полету.

Органические поражения головного мозга

Данная патология может возникнуть в связи с перенесенными заболеваниями инфекционного или вирусного происхождения. Губительное действие на нейронные связи оказывают также злоупотребление алкоголем, наркотиками и психотропными веществами.

Психастеническая конституция личности

Есть люди, которых называет тонкокожими или высокочувствительными. Их природа такова, что они остро реагируют на все переживания, обладают мнительностью и высокой тревожностью.

Такие люди плохо себя ощущают при ярком свете, громких звуках, длительном общении с людьми. Именно они отворачиваются при просмотре фильмов со сценами насилия и боятся вида крови. Высокочувствительных людей многие не понимают и часто считают их реакции слабостью. Между тем, их среди нас около 10 процентов.

Особый психический склад способен привести к развитию многих фобий, в том числе и боязни высоты.

Травмирующие события прошлого

Если человек однажды столкнулся с боязнью высоты или получил неприятный опыт падения в прошлом, у него может развиться акрофобия. При этом, он не обязательно помнит обстоятельства своего испуга, который мог отложиться в бессознательном. Это прямая связь между падением с высоты и страхом перед ней.

Еще одним фактором, вызывающим акрофобию считают слабость вестибулярного аппарата, отвечающего за умение поддерживать равновесие тела в пространстве.

Таким образом, акрофобия – это патология, которая может иметь одну или несколько причин возникновения, определить их достоверно не всегда представляется возможным.

Как проявляются симптомы акрофобии

Страх высоты имеет разные проявления в зависимости от физического и эмоционального состояния человека. Однако, есть ряд типичных признаков наличия у человека симптомов акрофобии.

Физические

Первым рефлексом, человека, испытывающего боязнь высоты и оказавшегося на ней, является желание схватиться руками за любой находящийся рядом, устойчивый предмет: дерево, поручень и т.д. Многие инстинктивно ложатся на твердую поверхность или присаживаются на нее.

Как и при других видах фобий и панических атак характерными проявлениями являются:

  • Тяжелое, прерывистое дыхание.
  • Головокружение.
  • Повышенное потоотделение.
  • Сухость во рту.
  • Неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта, диарея.

Может резко подскочить артериальное давление, появиться жар в теле и приливы. В отдельных случаях появляется тошнота и тремор конечностей.

Психические

Главным психическим симптомом страха высоты является потеря контроля человека над своими эмоциями и сознанием. Человек находится в прострации, плохо понимает, что происходит вокруг. Многие акрофобы при этом испытывают желание прыгнуть вниз, бездна манит их.

У человека начинается паника, он стремиться закрыть лицо или глаза, наступает ступор. Акрофоб застревает на одном месте, откуда его очень тяжело сдвинуть.

Боязнь высоты часто сочетается с другими видами фобий:

  • Климакофобия – страх восхождения по лестнице.
  • Аэрофобия – страх летать на самолетах, воздушных шарах, вертолетах.
  • Батофобия – боязнь резкого подъема, перепада между высотой и глубиной.

Все перечисленные формы фобий не обязательно присутствуют одновременно, но в большинстве случаев дополняют друг друга.

Проявление акрофобии у детей

У детей акрофобия может носить, как врожденный характер, так и являться последствием того, что ребенка уронили или он упал сам. Иногда появление страха высоты у малышей провоцируют сами родители чрезмерной опекой.

Ребенок испытывает существенный дискомфорт даже, находясь на незначительном возвышении – табуретке, детском стульчике. Как и взрослого человека в состоянии панической атаки, у ребенка учащается сердечный ритм, кружится голова, его тошнит и повышается температура.

Если взрослый человек при акрофобии не может контролировать свои эмоции, то что говорить о ребенке, у которого психика только формируется. Паника не позволяет малышу принять решение о том, как нужно себя обезопасить и спуститься с возвышенности.

Для формирования у ребенка адекватной реакции на высоту и стабилизации работы вестибулярного аппарата очень помогают любые прыжки (на батуте, через скакалку), катание на велосипедах и самокатах, лазания по канату и детским спортивным лестницам. Такие занятия нужно поощрять.

В случае, если у вашего малыша был негативный опыт падения с возвышенности и уже сформировался страх, то нужно мягко ему пояснить, что ничего страшного не произошло и бояться возможных падений не стоит. Хорошим воспитательным примером послужат мультфильмы и детские передачи, в которых герои преодолевают аналогичные страхи.

Как избавиться от акрофобии при помощи специалистов

Акрофобия – это то заболевание, при котором в случае его слабой выраженности можно комфортно жить и не беспокоиться о своем психическом здоровье. В большинстве случаев людей никто не заставляет взбираться на вершины и стоять на краю пропасти.

Другое дело, если страх высоты вызывает ежедневный стресс. А его проявления выражено очень ярко. К примеру, человек живет на высоком этаже и не имеет возможности переехать в другую квартиру или работает на последнем этаже здания. Такие люди, систематически подавляющие свою фобию, с большой вероятностью заработают депрессивное расстройство.

Таким образом, в зависимости от тяжести болезни и частоты ее проявления, фобию необходимо лечить.

Как можно профилактировать приступы паники при боязни высоты:

  • Аутотренинг и визуализация. В спокойном и расслабленном состоянии представьте себя находящимся на возвышенности, желательно в том месте, где вы в реальности испытали приступ панической атаки. Убедите себя в безопасности, посмотрите внутренним взглядом вокруг, найдите аргументы, которые исключают причины страха. При регулярном выполнении упражнения, подсознание зафиксирует положительные реакции на высоту.
  • Определите для себя критическую высоту, например, 3 или 4 метра. Поэтапно проводите упражнения по поднятию на меньшую высоту – 1-2 метра. Постепенно вы сможете спокойно взбираться на уровень, не вызывающий панику.

Если болезнь ярко выражена и препятствует нормальной жизнедеятельности, то следует обращаться к профессионалам: психотерапевту или психиатру.

Врач сначала проведет диагностику, выясняя длительность проявления симптомов болезни и ее конкретные признаки. Могут быть выполнены практические пробы с фиксацией ощущений пациента.

Медикаментозное лечение применяется лишь для снятия острых симптомов заболевания, таких как невроз, излишняя тревожность, депрессия, если они имеют место у человека. Назначаются противотревожные, успокоительные препараты, а в редких случаях антидепрессанты.

Хорошие результаты в лечении акрофобии показывают сеансы гипноза, при которых вхождение в транс сопровождается коррекционным воздействием на подсознание больного.

На принципе: «Лучший способ победить страх – это встретиться с ним лицом к лицу», основан следующий терапевтический метод.

Сначала психотерапевт помогает больному расслабиться методом полной релаксации. Никакие медикаменты при этом не применяются.

Далее проходит практическое занятие, в ходе которого человек помещается на небольшую возвышенность, врач при этом находится рядом. Происходит искусственное нагнетание страха, его провокация. Имитацию высоты можно создать с помощью специальных виртуальных тренажеров.

Как только страх возникает, больной начинает применять знания, полученные от врача по его нейтрализации.

Как только небольшая высота покорена, все три этапа повторяются на другом уровне, вплоть до полного исчезновения признаков панических атак.

Если акрофобия мешает нормально жить, а самостоятельно побороть страх вы не в силах, обращайтесь к специалистам. Методик помощи в данном случае в современной психиатрии достаточно.

Страх и фобия 2020

Разница между страхом и фобией

Страх и фобия характеризуются эмоциональными реакциями, которые связаны с физическими реакциями, такими как повышенное сердце, дыхание и частота пульса. Они связаны с ситуациями, которые заставляют людей чувствовать себя очень неудобно.

Как и фобия, страх может быть научным ответом из-за ассоциации с аверсивным стимулом. Однако страх в значительной степени является инстинктом, который защищает существ от реальной опасности, а фобия – иррациональный страх, который характеризуется заметным ожиданием воспринимаемой угрозы.

Следующие обсуждения дополнительно углубляют такие различия.

Что такое страх?

Этимология «страха» прослеживается к немецкому слову «Гефар», который переводится как «опасность». Примечательно, что это эмоциональное состояние вызвано чем-то опасным. Это делает страх жизненно важным ответом, поскольку он помогает защитить людей от реальных угроз. Это примитивная реакция, которая сыграла важную роль в выживании наших предков.

Ниже приведены два этапа страха:

Это когда организм реагирует на опасность «сражением, полетом или замерзанием». Это непроизвольный ответ, так как физические реакции регулируются симпатической системой.

На этом этапе ответ более субъективен, так как большинство людей избегают ситуаций, которые могут привести к страху, но некоторые ищут эту эмоцию. Например, «адреналиновые наркоманы» взволнованы, когда они находятся в опасной ситуации.

Что такое Фобия?

«Фобия» исходила от греческого слова «фобос», которое переводится как «панический страх» или «террор». Это очень интенсивный страх, который не соответствует источнику угрозы.

Следовательно, это может существенно повлиять на повседневную деятельность и отношения человека.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание (DSM 5) классифицирует фобию при тревожных расстройствах со следующими диагностическими критериями:

  • Значительное беспокойство относительно предмета, животного или ситуации, например, игл, собак или публичных выступлений.
  • Источник фобии почти всегда вызывает беспокойство и активно избегается или мучительно переносится
  • Страх явно не соответствует реальной опасности
  • Иррациональный страх обычно длится 6 месяцев и более
  • Тревога вызывает значительное ухудшение в областях функционирования человека

Вот 10 общих фобий:

  1. Арахнофобия (страх перед пауками)
  2. Офидиофобия (страх перед змеями)
  3. Акрофобия (страх высоты)
  4. Агорафобия (страх перед открытыми / переполненными пространствами)
  5. Социальная фобия (боязнь социальных взаимодействий / ситуаций)
  6. Клаустрофобия (страх перед закрытыми / узкими пространствами)
  7. Аэрофобия (страх перед полетом)
  8. Синофобия (страх перед собаками)
  9. Трипанофобия (страх перед иглой)
  10. Глоссофобия (страх перед публичными выступлениями)

Разница между Fear и Phobia

Страх прослеживается под словом «опасность», тогда как этимология фобии более эмоционально экстремальна со словом «террор».

Страх, как правило, жизненно необходим для выживания, поскольку он предупреждает существ о реальной опасности. С другой стороны, фобия ухудшает профессиональную, социальную и другие сферы деятельности человека, поскольку пережитое беспокойство является чрезмерным.

Реальная опасность вызывает страх, в то время как ожидаемая угроза вызывает фобию. Люди с фобией представляют собой ненужные обострения, которые могут потребовать психиатрического вмешательства.

Страх рассеивается, когда источника опасности нет. Напротив, беспокойство, испытываемое при фобии, сохраняется в течение по крайней мере шести месяцев.

По сравнению с фобией страх больше связан с инстинктами, так как это примитивный эмоциональный отклик на что-то отвратительное или незнакомое, поскольку младенцы рождаются с ответами на страх.

Люди, которые испытывают страх, могут легко справиться со своим дискомфортом, поскольку они все еще могут продолжать свою повседневную жизнь после исчезновения угрозы.

Тем не менее, те, кто страдает от фобии, испытывают изнурительные последствия, поскольку страх часто неконтролируемый и экстремальный, что им может понадобиться помощь терапевта, который использует различные подходы, такие как когнитивная поведенческая терапия (CBT), терапия на основе воздействия и психофармакотерапия.

По сравнению с боязнью фобия больше связана с различными терминами, поскольку они происходят сотнями, такими как кулофобия (страх перед клоунами), боязнь (страх теней) и панофобия (страх перед всем).

Страх характеризуется легкой или умеренной (иногда достаточно высокой) тревожностью, в то время как фобия отличается очень высоким уровнем тревоги, поскольку это тревожное расстройство, которое сочетается с одинаково высоким уровнем избегания и опережающего поведения. Более того, фобия часто ассоциируется с паническими атаками.

Страх – это универсальный опыт, в то время как фобия затрагивает 8-18% американцев, и она более распространена среди женщин, чем мужчин.

В отличие от страха, фобия характеризуется постоянным разгадкой угрозы. Он значительно поглощает мысли пострадавшего человека таким образом, что он особенно отвлекает внимание на более важные аспекты его жизни.

Резюме страха против Фобии

  • Страх и фобия характеризуются эмоциональными реакциями, которые связаны с физическими реакциями, такими как повышенное сердце, дыхание и частота пульса.
  • Этимология «страха» прослеживается к немецкому слову «Гефар», который переводится как «опасность».
  • Двумя стадиями страха являются биохимические и эмоциональные реакции.
  • «Фобия» исходила от греческого слова «фобос», которое переводится как «панический страх» или «террор».
  • Страх – это ключ к выживанию, в то время как фобия ухудшает повседневную работу.
  • Страх вызван реальной опасностью, в то время как фобия вызвана воображаемыми угрозами.
  • Страх рассеивается, когда опасность заканчивается, в то время как симптомы фобии проявляются постоянно на протяжении как минимум 6 месяцев.
  • Страх в значительной степени инстинктивный, в то время как фобия обычно изучается.
  • По сравнению с фобией страх не требует медицинского вмешательства.
  • Фобия имеет больше терминов, чем страх.
  • Будучи тревожным расстройством, фобия характеризуется более высоким уровнем тревоги, чем страх.
  • В отличие от фобии, страх – это универсальный опыт.
  • В отличие от страха, фобия вызывает изнурительный и настойчивый поворот.

Фобии и страхи: в чем разница. Совет

Разница между страхом и фобией
Для многих слова «фобия» и «страх» являются синонимами, однако на самом деле между этими двумя понятиями существует определенная разница.

Чем фобии и страхи отличаются друг от друга?

В психологии страх классифицируют как эмоциональный процесс.

Некоторые исследователи относят страх к базовым эмоциям — тем элементарным эмоциям, из которых складывается всем многообразие нашей эмоциональной жизни. Базовые эмоции врожденны и имеют генетически заданную физиологическую составляющую.

Чувство страха является нашей реакцией на реальную или воображаемую опасность, его задача — мобилизовать организм для избежания этой опасности. По сути, страх — это врожденный защитный механизм, который сигнализирует о состоянии опасности и побуждает нас искать защиту, спасение.

Существует классификация, по которой страхи делят на три группы: биологические, социальные и экзистенциальные. Биологические страхи были свойственны еще нашим далеким предкам; это боязнь опасных животных, явлений природы, ситуаций — то есть всего того, что представляет собой непосредственную угрозу жизни человека.

Социальные страхи связаны с социальным статусом человека и вызываются ситуациями, которые могут нести угрозу именно его социальному статусу или самооценке, а не здоровью или жизни. Сюда можно отнести, к примеру, страх публичных выступлений.

Экзистенциальные страхи возникли с развитием интеллекта человека. Эти страхи связаны с вопросами человеческого существования, жизни и смерти. Большинство человеческих страхов сочетают в себе все три составляющие, просто одна из них (реже — две) является доминирующей.

Итак, в страхе как таковом ничего плохого нет — он выполняет защитную функцию. Однако далеко не всегда ситуации, в которых возникают страхи, действительно несут опасность для жизни и здоровья. К примеру, страх перед медицинскими манипуляциями скорее вреден, чем полезен, потому что может помешать диагностировать заболевание или нормально провести лечение.

Если у человека объекты или ситуации, объективно не несущие опасности, вызывают неконтролируемый панический страх, — вот тогда можно говорить о фобии. Фобия — иррациональный неконтролируемый страх, который возникает в определенных ситуациях. Чем фобия отличается от «нормального» страха?

Фобия — это сильно выраженное проявление реакции страха на определенный раздражитель, можно даже сказать, что оно патологически повышенное. В случае с фобией страх является упорным и навязчивым. Он также является иррациональным, то есть не поддается полному логическому объяснению, и необратимо обостряется в определенных ситуациях.

Фобия заставляет человека бояться и избегать определенных ситуаций, объектов или видов деятельности, связанных с его страхом, даже если они не несут реальной опасности.

Причем зачастую чем упорнее он их избегает, тем сильнее становится его фобия.

Если на начальной стадии развития ее можно относительно легко победить, то со временем сделать это будет все сложнее: фобии имеют свойство закрепляться в человеческой психике и усиливаться.

Фобия — это психическое расстройство, которое отравляет жизнь и требует лечения. Довольно часто фобии сопровождаются вегетативными симптомами (учащенное сердцебиение, дрожь, обильное потоотделение, тошнота и т. п.) и могут даже вызывать панические приступы.

И если с обычными страхами человек может справиться сам, то в случае с фобиями ему, скорее всего, потребуется помощь специалиста.

Он поможет определить причину фобии (несмотря на кажущуюся иррациональность таких страхов, причина есть всегда, просто зачастую она скрыта глубоко в подсознании) и найдет оптимальные способы борьбы с ней.

Итак, «фобии» и «страхи» — это понятия близкие, но не равнозначные. Страх как таковой является вполне нормальным явлением, если он оправдан ситуацией и поддается контролю. Если же он перерастает в фобию, ничего в этом хорошего нет, и следует обратиться за помощью, а не оставаться наедине со своим страхом.

Психология и отношения → Психология отношений

Идеи для зимних свиданий

Зимой, когда за окном трещит мороз либо, наоборот, кругом царит слякоть, выбираться на свидания далеко не так приятно, как, например, летом. Но это же не означает, что в зимнюю пору для романтики нет места: предлагаем вашему вниманию популярные идеи для зимних свиданий, которые создадут замечательное романтическое настроение даже в самую лютую стужу.322

Многие пары, состоящие в браке или просто живущие вместе, к сожалению, не раз сталкиваются с ситуацией, когда мужчина выгоняет из дома женщину. Как правило, это не более чем манипуляция, а не реальное желание разъехаться, но подобные высказывания, конечно же, очень обидны. О том, что делать, если мужчина выгоняет из дома, речь пойдет подробнее далее.1079 Всем нам хочется верить в добрую сказку о том, что прекрасная девушка и принц с первого взгляда полюбили друг друга и затем всю жизнь прожили без малейших забот и проблем. На деле же построить счастье в паре не так-то просто, и иногда отношения становятся токсичными. О том, как можно распознать токсичные отношения, и что в этом случае делать, речь подробнее пойдет далее.502
Как часто многим из нас хочется «переиграть» некоторые события в жизни заново и уж во второй раз точно не наделать досадных ошибок! Но то, что уже произошло, изменить никак нельзя, поэтому обычно после каких-нибудь неудач остается лишь сожаление о том, как могло бы случиться, но не случилось. О том, как перестать сожалеть о разных своих решениях и действиях, речь подробнее пойдет далее.460
Говорят, что дважды в одну реку не войти, но история знает далеко не один пример, когда расставшиеся влюбленные через какое-то время вновь сходились и затем «жили долго и счастливо». Может, и ваш случай именно такой? Как понять, что бывший хочет вернуться к вам и снова строить с вами отношения? Давайте попробуем разобраться!1525
Когда влюбляешься в парня, даже мысль о том, что у него может быть кто-то еще, кажется невозможной. Но, увы, жизнь бывает жестокой и под маской милого и романтичного юноши может запросто скрываться самый настоящий бабник. Как же распознать его? Как понять, что ты у парня не единственная? Есть несколько признаков, которые помогут раскрыть правду.1497
Каждый человек имеет право общаться с теми людьми, которых он хочет видеть рядом, поэтому если муж хочет видеться с друзьями, то нельзя ему этого запрещать. Но как быть, если эти друзья вам совершенно не нравятся? Что делать в этом случае? Сборник советов AnyDayLife расскажет сегодня, что делать, если не нравятся друзья мужа.1146 Психология и отношения → Психология отношений

Как решиться на развод

Как ни крути, а развод — дело серьезное, поэтому решиться на столь ответственный шаг обычно непросто. С другой стороны, если желание расторгнуть брак уже появилось, затягивание с разводом не поможет спасти отношения, поэтому рано или поздно все же придется столкнуться с проблемой лицом к лицу. О том, как решиться на развод, если брак очевидно разваливается, речь пойдет далее.595

Порой только если близкий человек не рядом и вы по нему скучаете, вы можете понять, насколько он важен и ценен для вас. Но как быть, если вы чувствуете или подозреваете, что любимый мужчина не скучает за вами, когда вы в разлуке? Предлагаем это выяснить и узнать, как сделать, чтобы мужчина скучал.1342
Психология и отношения → Психология отношений

Как стать лучшей подругой

Хороших подруг может быть много, но вот лучшая, как правило, только одна. Как же стать этой самой лучшей подругой? О чем нужно помнить, чтобы дружба была крепкой и долгой? О том, как быть лучшей подругой и улучшить отношения, сегодня подробнее расскажет сборник советов AnyDayLife.734

Ситуаций, когда мужчина и женщина становятся лучшими друзьями, бывает не так уж много. И еще меньше есть случаев, когда женщина начинает к своему лучшему другу испытывать романтические чувства. Вот почему о том, как начать встречаться с лучшим другом, знают не очень многие, а между тем для влюбленной в своего друга женщины этот вопрос действительно может быть актуальным.1030
Когда влюбленные вступают в отношения, чаще всего они ожидают только положительного развития событий и надеются, что пройдут вместе рука об руку до самой смерти. Однако реальность жестока, и далеко не всем удается пронести любовь сквозь года. Как же можно распознать, ждет ли пару счастливое совместное будущее или скорое расставание? Как понять, что отношениям конец? Об мы с вами поговорим далее.959

12345678910  

Разница между страхом и фобией

Разница между страхом и фобией

Очень важно отличать страх и боязнь друг от друга, поскольку они состоят из различных качественно разных вопросов.

На самом деле, о страхах беспокоиться нечего, но фобии следует устранять надлежащим образом, поскольку они могут оказать огромное влияние на жизнь и психику человека сотней и одним негативным образом.

главное отличие между страхом и фобией является то, что страх – это чувство, которое испытывают все, тогда как фобия – это особое заболевание.


Что такое страх

Страх – это очень распространенное чувство, которое каждый из нас испытывает в какой-то момент нашей жизни. Это может быть определено как эмоциональный ответ на реальную или предполагаемую угрозу.

Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя немного взволнованным, выполняя определенные действия в нашей повседневной жизни, например, ходить по мосту, смотреть вниз с холма или сидеть рядом со стулом с пауком на руке.

Для большинства людей эти эпизоды страшных ощущений являются временными, легко обрабатываются и, что более важно, они не нуждаются в медицинской помощи.

Что такое фобия

Фобия является формой тревожного расстройства, которое относится к чрезмерному и постоянному страху перед объектами и ситуациями, которые не несут реальной угрозы.

Это состояние связано с сильным чувством тревоги, которое достаточно сильно, чтобы мешать повседневной деятельности и качеству жизни.

К сожалению, они постоянны, и с ними очень трудно обращаться до тех пор, пока они не будут пролечены.

Известно, что этиология фобий связана с генами, полом, химическими веществами в мозге, плохими детскими воспоминаниями и травмирующими событиями в прошлом.

Фобии подразделяются на 3 основных объекта, а именно: специфическая фобия, социальная фобия и агорафобия. Специфическая фобия относится к страху, который возникает у человека в отношении определенного объекта или ситуации, такой как собаки, пауки, змеи, лифты, высоты и т. Д.

Мало кто из известных специфических фобий назван как, акрофобиястрах высоты, Aviophobiaстрах летать и арахнофобиябоязнь пауков.

Некоторые фобии очень распространены, в то время как о некоторых редко слышат, но пострадавший живет своей жизнью, полной страха и беспокойства.

Социальная фобия, которая возникает при тревожных расстройствах, в основном включает людей, которые не хотят взаимодействовать с обществом. Они не будут избегать толпы, но будут стараться избегать разговоров и интерактивного поведения с другими.

Агорафобия, которая относится к людям, которые боятся покидать свою знакомую территорию, находит очень неудобным оставаться среди незнакомой толпы, поскольку для них кошмаром думать о том, чтобы стать беспомощным в случае приступа паники или неотложной медицинской помощи. Они предпочитают сидеть дома либо с надежным спутником, либо в одиночестве.

Но люди с вышеупомянутыми фобиями будут иметь большую часть своего времени и энергии, потраченных на беспокойство о ситуациях и объектах, которых они боятся. Например, многие люди могут бояться змей, но лишь меньшинство из них будет отвечать необходимым требованиям, чтобы его можно было назвать фобией.

Люди, которые страдают от фобии змей, будут проводить большую часть своего времени, волнуясь о змеях, и стараются изо всех сил избегать ситуаций и действий, в которых они могут вступить в контакт со змеями. (Например: они никогда не будут посещать змеиную секцию в зоопарке).

Это приведет к снижению индивидуальной производительности, эффективности и качества жизни. Кроме того, в тех случаях, когда эти люди сталкиваются с объектом страха, они испытывают сильное беспокойство и панику.

Тахикардия, одышка, головокружение, тошнота, рвота, диарея или даже приступы паники являются одними из негативных последствий, задокументированных.

Хотя нет точного лечения для преодоления страха, к фобиям следует относиться осторожно, так как это может привести к ухудшению качества жизни. Основное лечение фобий включает в себя когнитивно-поведенческую терапию, где обучают пострадавших людей и управляют своими испуганными чувствами во время небезопасных ситуаций и изменяют их мысли и взгляды.

Клаустрофобия: иррациональный страх перед замкнутыми пространствами

Определение

Страх это общее чувство, испытываемое всеми.

фобия это форма тревожного расстройства, которая относится к чрезмерному и постоянному страху перед объектами и ситуациями, которые не несут реальной угрозы.

специфичность

Страх может почувствовать любой, столкнувшись с неизвестной или опасной ситуацией.

фобия вызовет иррациональный страх, который потребляет большую часть вашего времени энергии и времени.

Признаки и симптомы

Страх может характеризоваться нервозностью, беспокойством, дискомфортом и дистрессом.

фобия может вызвать тахикардию, одышку, головокружение, тошноту, рвоту, диарею или даже приступы паники.

Медицинское вмешательство

Страх не нуждается в медицинском вмешательстве.

фобия нужна медицинская помощь

лечение

Страх не может быть преодолено никаким лечением.

фобия можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Изображение предоставлено:

«Клаустрофобия IV»

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.