Разница между развитием и ростом

Развитие личностного роста человека, как изменить себя и свою жизнь

Разница между развитием и ростом

В сети очень много материала про развитие личностного роста. Вроде бы все нормально, но «ничего не происходит» такого, что заставляло бы нас каждый день просыпаться с радостью и идти «с чувством полета» выполнять свое любимое дело.

А это происходит от того, что «жизнь на автопилоте» вас не устраивает, а четкой стратегии движения, и куда двигаться вы не знаете. А все потому, что нет целей и плана личностного роста, когда знаешь, «что, зачем и почему» необходимо делать.

На стенах храма Аполлона в Дельфах сохранилась старинная надпись: «Познай самого себя» – это и есть не что иное как личностный рост.

Развитие личностного роста в голове и теле

Наступает время «Х» и мы начинаем заниматься личностным ростом и саморазвитием.

Очень часто мы сталкиваемся с тем, что все хотим поменять. Для этого начинаем заниматься собой, читаем много книжек, идем на тренинги. И совсем никак не понимаем, почему изменения в нашей жизни не спешат происходить.

Есть такое выражение у психологов, что «внутреннее подтягивает внешнее». С этим можно согласиться только в том случае, если мы действительно что-то делаем для этих изменений.

Саморазвитие всегда происходит на всех уровнях: в голове и в теле. Другими словами внутреннее всегда вытягивает внешнее, и никак не наоборот. Саморазвитие идет по всем сферам жизни:

  • Физической
  • Духовной
  • Интеллектуальной
  • Эмоциональной
  • Творческой

Что нас толкает изменить все, что нам привычно. Да, именно, стрессовые ситуации, которые плавно переходят от одного к другому и иногда не заканчиваются совсем или заканчиваются неврозом. Поэтому это лишний повод задуматься об изменениях.

А кто-то никогда не приходит к изменениям. Задумали, к примеру, снизить вес на 20 кг, а делать совсем ничего не делают, только хотят. И так «переваливаются» от праздника к празднику, только имея желание похудеть. Даже болезни, которые являются следствием лишнего веса, не останавливают человека. И он не стремится что-то начать делать даже во имя своего «здоровья».

Саморазвитие — это все же комплексная работа над собой. И необходимо иметь силу воли начать ее делать.

Почему люди не хотят развиваться?

Все совсем не так просто. Поэтому и люди, много времени уделяющие чтению литературы, или бесконечно посещающие тренинги, но ничего самостоятельно не делающие, или не занимающиеся персонально с коучем, так и остаются на исходных позициях. Какие же причины всему этому:

Прокрастинация или постоянное откладывание дел, или элементарная лень, не дают человеку двигаться к своим целям. У кого-то в семье родители воспитывали в ребенке силу воли, а у кого-то – нет. Но это совсем не значит, что нельзя ее воспитать самому. Это как мышца, чем дольше тренируешь, тем лучше результат.

Есть два подхода в тренировке силы воли: Делать ИЛИ не Делать. Наш организм найдет тысячи причин не делать, так как он не хочет выходить из «зоны комфорта». Но как мы писали ранее, что «если все делать как всегда, то результат вы получите такой же, как и всегда».

Начните тренировать себя каждодневными, постоянными действиями: зарядкой, церковными постами, ежедневными 40-минутными прогулками, ведением бюджета семьи, вести контроль за расходами и своим свободным временем. Нужно строить планы и выполнять их. Иначе результата никогда не будет.

Сила воли – это духовное качество, и воспитывают его люди с очень высокой осознанностью.

Всего лишь развивая это качество можно добиться кардинальных изменений в своей жизни.

Человеку необходимо очень сильное желание, чтобы мотивировать себя на изменения. А как правило, наш внутренний голос часто говорит нам: «Ну, зачем тебе это? И так хорошо!». И все остается на прежнем месте.

Поэтому человек никогда не сбросит свои лишние 20 кг. Потому что нужно в чем-то себе сильно отказывать, тратить время на спорт, считать калории. Ограничивать себя, значит, лишать себя «сладкого».

Кто ж, себя любимого, к этому подведет?

Для того, чтобы была мотивация, нужно правильные цели ставить, четко видеть и визуализировать результат того, что вы хотите. И только тогда с силой воли и через преодоление себя можно получить результат. Пословица: «Без труда – не выловишь рыбку из пруда»… она вот об этом!

  • Отсутствие тайм-менеджмента

Это еще одна причина, которая тормозит людей на пути к целям. Планы есть, но вот когда они начнут выполняться, точного времени нет. И это большая ошибка. Многие пытаются начать «с понедельника», «С Нового Года», и т.д. и никогда так и не начинают. Время – это самый ценный ресурс. Так проходят годы, а «воз и ныне там».

Мало планировать, стоит еще и выполнение отслеживать, и плюсики себе ставить за выполнение, и поощрять себя обязательно.

Здесь стоит только написать одно, если вы начали, то хотя бы 21 день стоит делать это каждый день, без выходных, и без отговорок. Организм всячески вам помогать «не будет», даже болезнь «придумает». А вы все равно старайтесь и делайте. Только так можно получить результат.

Что же такое личностный рост и саморазвитие?

Американский психолог Карл Роджерс в 1959 году ответил на вопрос о том, что такое личностный рост человека. Он выделил общий «закон личностного роста» на основе формулы «если – то». Звучит он так: если есть необходимые условия, то в человеке актуализируется процесс саморазвития, то есть изменения, направленные к его личностной зрелости.

  • Это постоянный и никогда не прекращающийся процесс обучения чему-то
  • Благодаря этому человек растет и развивается как качественно, так и количественно происходят заметные изменения
  • Лучше узнает себя и улучшает свои личностные качества
  • Получает новые навыки и находит свое предназначение
  • Повышает качество жизни и живет более осознанно и интересно
  • Жизнь становится более гармоничная, и от этого радостная и счастливая

Это, по сути, самая выгодная инвестиция — вложение в свое саморазвитие, личностный рост.

Рост – это всегда количественные изменения, которые человек может отследить сам, а развитие – это изменения качественные, как правило, здесь принимает участие окружение.

Что дает личностный рост человеку

  • Выйти из стресса
  • Финансовую стабильность
  • Выход из депрессии и нервозного состояния (из болезни)
  • Нормализуются отношения, бывает так, что люди рядом с вами начинают расти или уходят
  • Избавление от зависимости
  • Замужество
  • Хорошее самочувствие

Развитие личностного роста прежде всего меняет сознание человека. Если, например, он хотел похудеть и никак не мог, то прежде всего он поменял очень много действующих установок в голове на другие (психологические способы воздействия на свой организм). Физически изменил свои привычки, начал правильное питание и скорректировал образ жизни. Должно пройти время. И только тогда можно рассчитывать на результат.

Как психология воздействует на физиологию

Отправная точка всегда находится в вашей голове. Анализ событий можно проводить самостоятельно или лучше с психологом. Каждый раз копаясь в «неблагоприятных событиях» можно полностью в них погрязнуть. И не только не вытащить себя из стресса, а, наоборот, еще больше увязнуть.

Поэтому лучше все это делать с психологом, который грамотно проведет вас по всем лабиринтам вашей памяти и поможет правильно скорректировать эти установки.

Как изменить себя

Читая книги и работая с психологом, можно долго пребывать в состоянии, что «все понятно». Но еще нужно и самому предпринимать и совершать действия в отношении этих изменений. Не думать нужно, а делать все физически.

Все, что вы будете делать, нужно делать при позитивном настрое. Если каждый раз вы будете говорить, что «я не смогу», «это не под силу мне», «это тяжело», то так вы никогда и никуда не продвинетесь вперед. Необходим позитивный настрой и желание. Обязательно отслеживайте свои негативные мысли и переводите их в позитивный настрой.

Однако стоит понимать, что не все будет получаться так, как мы хотим. Что-то будет идти совсем не так как мы задумали. Но даже в этом случае не стоит отчаиваться и все бросать. Нужно идти дальше.

Что я хочу изменить, занимаясь саморазвитием и личностным ростом?

Стоит задать себе несколько вопросов:

Например, научиться плавать или кататься на велосипеде. А может научиться ставить цели и заниматься планированием.

  • Что хочу перестать делать?

Например, работать на нелюбимой работе, а может курить, заниматься пустым времяпрепровождением и смотреть бесконечные сериалы.

  • Что хотелось бы приобрести?

Кому-то хочется приобрести новые навыки, кому-то найти новую работу и улучшить свои денежные поступления. А может что-то хочется материального. Стоит тщательно подумать над этим вопросом.

  • Что хочу поменять в жизни?

Например, место проживания, а может страну проживания. Образ жизни, обрести финансовую свободу или свое хобби монетизировать.

5 советов для личностного роста

Чтобы понять, что вас не устраивает, проведите вначале аудит всей своей жизни. Посмотрите свои жизненные цели, а может что-то важное у вас так и осталось в мечтах.

Посмотрите, что вас раздражает в вас самих, а что приносит радость. Побудьте с собой, прочувствуйте свои эмоции, разберитесь в своих чувствах, в своем окружении.

Стоит все это сделать письменно, так легче увидеть, что вас не устраивает.

  • 2. Возьмите ответственность за свою жизнь

Абсолютно за все в своей жизни отвечаете вы сами: и за плохое, и за хорошее. И никого не стоит в этом винить, если что-то не так, не впадайте в состояние жертвы. Как только вы возьмете ответственность на себя, то сразу начнете расти и развиваться.

Любое движение начинается с того, что необходимо составить план движения. А значить, определить области ваших интересов, в которых нужен личностный рост. Абсолютно все рекомендуем делать письменно, так нагляднее и понятнее, как и куда нужно двигаться.

  • 4. Выход из зоны комфорта

Это риск, но перемены всегда к лучшему, только всегда необходимо не стоять на месте, и не жить прежней жизнью, а выйти из этой привычной для вас рутины.

Если вы все будете делать, как всегда, то и получите — все как всегда.

Вот решили вы бегать по вечерам три раза в неделю. Вот и начинайте с 10 минут, и каждый день прибавляйте по 10 минут.

Изменяя себя — вы меняете все вокруг. Поэтому позаботьтесь о своих изменениях. Выходить из зоны комфорта нужно тоже ЭКОЛОГИЧНЫМ для себя образом.

Если вы, к примеру переехали, на ПМЖ в другую страну, то постарайтесь все сделать для того, чтобы вам было более-менее комфортно на первых порах. То есть, если у вас не будут удовлетворены ваши базовые потребности (в еде, жилье), то какой-уж тут комфорт.

Это самое трудное — поменять свои привычки. Кто-то вставал в 9 утра, а нужно попробовать вставать в 6 часов утра. И здесь нужна сила воли. Каждый день, преодолевая себя стоит внедрять эту привычку «рано вставать». Всего 21 день нужен для того, чтобы привить новую привычку.

Нейронные связи и разговоры с собой

Новые нейронные связи не возникают сразу. Нужно потрудиться над ними. Поэтому должны быть и новые навыки, и новые знания, чтобы знать, как все изменить. Физиологически тело и голова должна привыкнуть к этим изменениям.

А чтобы понять, что они полезны для вас, вы должны быть спокойны и счастливы. И здесь тоже можно использовать прием «разговоров с самим собой». О том, что «сейчас пока вот так, но все идет к тому, что будет лучше, денежнее и веселее жить».

Любая привычка приживается у нас за три недели или месяц. Поэтому не саботируйте, а просто потихоньку эту привычку вводите в действие. Скоро она станет вашей надежной поддержкой на пути к изменениям. Например многократное повторение новой привычки закрепит ее в вашем мозге.

Разговор самим с собой

Советы нейробиолога

Известный нейробиолог Венди Сузуки (ее книга на нашей странице РЕКОМЕНДУЕМ) предлагает изменять психологию подкрепляя ее физиологией. Для этого она со своими студентами на лекции по нейробиологии занимается спортивными упражнениями. Например, такие интересные выводы можно сделать из ее работ:

  • Любые физические упражнения, а особенно их повторение увеличивает выброс в голове положительных нейротрансмиттеров (гормонов удовольствия в данном случае). Эти гормоны сразу улучшают настроение, и действуют еще два часа после тренировки, и даже быстрота реакции улучшается. То же самое можно сказать и о спортивной ходьбе со скоростью 4,5-5 км в час.
  • После того, как вы начинаете регулярно заниматься и тренировать свое тело физически, то идет улучшение вашей памяти и появление новых нейронных связей. А это значит, что и остальные клетки вашего мозга претерпевают эти изменения. Конечно, вылечить болезнь Альцгеймера и потерю памяти сложно. Но улучшить последствия состояние старческого слабоумия можно.
  • Не обязательно идти в спортзал, можно 3-4 раза в неделю всего по 30-40 минут ходить со спортивной скоростью по парку для тренировки сердечной мышцы. Кроме того, если еще добавить и полезные аффирмации, то самочувствие улучшится в разы.

И тогда вы точно поймете разницу между словом хочу и чувствую на самом деле. Подводя итоги, чтобы увидеть изменения при занятиях саморазвитием, нужно точно все делать осознанно и физически, и тогда личный рост обязательно будет!

Почему комфорт разрушает вашу жизнь? — 3 этапа выхода из зоны комфорта



Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен

Подпишитесь на рассылку наших новых статей

Что такое личностный рост и саморазвитие человека » С чего начать

Разница между развитием и ростом

Американский психолог Карл Роджерс в 1959 году ответил на вопрос о том, что такое личностный рост человека. Он выделил общий «закон личностного роста» на основе формулы «если – то».

Звучит он так: если есть необходимые условия, то в человеке актуализируется процесс саморазвития, то есть изменения, направленные к его личностной зрелости.

Сегодня с этим понятием чаще всего ассоциируют именно карьерный рост — самый короткий и эффективный путь к приобретению возможностей.

Однако на этом пути мы редко бываем спринтерами: двигаемся медленно, с остановками, отвлекаясь на не самые важные занятия. Это главная причина, почему наш английский до сих пор not very well — впрочем, как и другие полезные навыки.

1. Боимся ответственности

Есть теория «Локуса контроля» Дж. Роттера. Психолог рассматривает два типа ответственности:

  1. Интерналы. Считают, что сами несут ответственность за все, что происходит в их жизни;
  2. Экстерналы. Снимает с себя ответственность, считая что их жизнью заправляют другие люди и внешние обстоятельства.

Как и в других классификациях, здесь чистых типов не бывает. Определить свой тип можно с помощью теста того же Дж. Роттера.

По большому счету, интерналам легче «вырастить» себя, потому что они сами себе ставят цели личностного роста и добиваются их. Экстерналам сложнее, им важна правильная мотивация. В общем-то, интерналам она тоже не помешает.

Вот основные тезисы, которые помогут добиться высокого качества личностного роста.

На них советует опираться Тайлер Тервоорен, основатель мотивационного поратла для интровертов Riskology:

  1. Оценивайте ощущения от проделанного, а не внешний вид результата;
  2. Научитесь получать удовольствие от процесса;
  3. Заставляйте себя. Если результат действительно крутой, но путь к нему скучный, то действуйте через силу;
  4. Сосредоточьтесь на последовательности, а не на результате.

2. Рост и развитие личности: в чем разница?

Многие путают эти понятия. А от них зависит то, как мы выстраиваем совершенствование своей личности. Рост — это увеличение внутреннего потенциала, количественные изменения, а развитие — результат внешнего влияния, качественные изменения.

Когдаребенок рождается, он маленький и не умеет ходить. За год он становится выше, тяжелее и начинает ходить. Это развитие личностного роста. По мере взросления он учится мыслить, правильно общаться со сверстниками и со взрослыми. Это развитие личности.

Для большего понимания приведем сравнительную таблицу:

Личностный ростРазвитие личности
Происходит при естественном развитии организма (девочка выросла и стала женщиной)Происходит при равнении на чужой опыт и наставления (мама научила быть ответственной и все делать вовремя)
Не зависит от воли человека и его окружения. Окружение только создает условия для роста (родители помогают ребенку научиться ходить)Зависит от того и от другого (подросток смотрит на сверстников и старается изменить свою походку)
Его направление не получится изменить (если вы интроверт, то экстраверта вы из себя не сделаете)Могут задаваться направления развития (обучение методикам по повышению уверенности в себе)
С повышением личностного роста меняются способы решения задач, но характер и привычки остаются (раньше вы предпочитали звонить, а теперь пишете sms, но словарный запас и стиль общения остались прежними)После качественных изменений человек меняется и ведет себя по-другому (вы пересмотрели свой стиль общения и перестали использовать мат и слэнг — ваша речь стала близка к литературной)
Переживается спокойно (у 16-летнего подростка растут усы. Он не кидается в панику, потому что ждал этих изменений)Всегда связано с выходом за рамки привычного. Переживается по-разному: у кого-то появляется удовлетворение, кому-то тяжело (вас отправляют в командировку за границу, а вы плохо знаете английский. Неделю посвящаете учебникам, вам сложно, но в командировке эти знания помогают заключить хорошее соглашение. Теперь вы большой молодец и знаете английский)

Назад

С чего начать личностный рост…

Если у вас возник вопрос «Личностный рост – что это значит?», то вы уже на пороге большого скачка. Теперь главное начать: сначала ставим ближайшие цели, подключаем тайм-менеджмент, потом автоматизируем процессы и разрабатываем глобальную стратегию. А заодно и разбираемся, что входит в понятие личностный рост.

1. Ставим ближайшие задачи

Для начала было бы неплохо определить свои недостатки и сильные стороны. Исходя из этого поставить цели на ближайший месяц, квартал, год и сформулировать программу действий по их достижению. Звучит сложно, но если посмотреть на примере, то все довольно понятно.

Джек Дорси и Биз Стоун были простыми сотрудниками американской IT-компании. В 2005 году они пришли к выводу, что Livejournal и ему подобные сервисы скоро отойдут в мир иной, а потому пора придумать альтернативу.

Дорси понимал, что на одних только его идеях и креативе далеко не уедешь, и что ему необходима команда: продвинутый и очень сосредоточенный технарь и хороший продюсер-инвестор.

Благо, первый в лице Биза Стоуна ежедневно составлял ему компанию за чашкой кофе, а второй — Эван Уильямс — сидел в кабинете через стенку. Так родилось трио «идея-воплощение-продвижение».

По словам Дорси, именно разделение обязанностей с учетом индивидуальных черт помогли превратить маленькую шалость в большое дело под названием . Всего за 2 недели сервис был готов, и потребовалось меньше года, чтобы он вошел в тройку самых популярных соцсетей в мире.

  Простые парни, создавшие . Источник фото:

2. Подключаем тайм-менеджмент

Время – один из самых важных факторов саморазвития, его должно хватать на всё. Тайм-менеджмент — это не просто жизнь по графику, это определение приоритетов, делегирование задач, планирование работы. То есть это мастерство успевать больше за меньшее количество времени — причем, не в ущерб своей жизни. И если овладеть им, то можно свернуть горы.

Английский индустриальный дизайнер, изобретатель и просто чемпион по перфекционизму Джеймс Дайсон более 15 лет провел за разработкой идеального пылесоса. Прежде, чем явить миру модель циклонического пылесоса Dyson, он сделал 5127 «неудачных» прототипов.

Несмотря на нехватку денег, огромный объем работы и недостаток оптимизма, он всегда распределял время так, чтобы побыть с семьей, пообщаться с друзьями и собрать очередной прототип. В итоге сегодня он счастливый семьянин и отец трех детей.

Именно друзья, которых он никогда не забывал, помогли ему в продвижении бренда, и теперь его состояние превышает 3 млрд долларов.

Счастливый изобретатель пылесосов. Источник фото: dyson.com.ru

3. Автоматизируем процессы

Автоматизация помогает экономить время и избегать ошибок. Для автоматизации бизнеса идеально подходит такой IT-продукт, как CRM-система.

CRM – это программное обеспечение, которое помогает вести учет клиентов и сделок, автоматизирует продажи и сведение отчетов. CRM сохраняет всю историю общения с клиентами и записи звонков, помогает контролировать сотрудников, управлять задачами и проектами, а также получать отчеты в онлайн-режиме.

Программа сама создаст задачи на каждом этапе воронки, напомнит о дедлайнах и автоматически отправит sms-уведомления клиентам.

После внедрения CRM у вас появится единая база клиентов и сделок, менеджеры будут вовремя перезванивать клиентам и выполнять план продаж, а вы сможете контролировать работу компании и получать отчеты, находясь в любой точке мира.

Например, вот так выглядит CRM-система SalesapCRM.

Внедрите CRM-систему SalesapCRM!

Менеджеры будут в 6 раз быстрее составлять документы, начнут экономить до 30% времени и продавать на 50% больше!

4. Ставим стратегические цели

Если краткосрочное планирование дает свои результаты, и вы влились в режим «вижу цель – не вижу препятствий», можно расширять временные рамки и задавать цели стратегические.

И помните! Лень в психологии раскладывается на два аспекта – недостаток мотивации и недостаток воли. Если лень съедает все ваши подвижки вперед, то стоит задуматься над сменой сферы деятельности или условий работы.

Но уж если вы верно выбрали направление и неуклонно движетесь к цели, то перед вами открыты все возможности.

Джек Ма — человек, чье состояние сегодня оценивается в 25 млрд долларов, никогда не подавал особых надежд. Щуплый китаец из бедной семьи – его дважды не брали в институт, больше десяти раз отказывали в работе, и взяли только провинциальным экскурсоводом для иностранцев. Там он самостоятельно выучил английский, а затем окончил педагогический вуз.

Узнав о существовании сети Интернет, он понял, что Китая в Интернете не существует, как и Интернета в Китае. Тогда Ма Юнь (его настоящее имя) поставил перед собой глобальную цель стать первопроходцем. Четыре года он штудировал литературу, учился и, наконец, организовал интернет-компанию.

Сегодня она известна как Alibaba Group – крушащая конкурентов легенда с оборотом более 180 млрд долларов.

 Джека Ма называют самым богатым человеком Китая. То-то он такой довольный. 
Источник фото: журнал ВТБ «Энергия успеха»

Мы разобрали, с чего начать личностный рост в карьере, а вот чем закончить? Ничем и никогда! Как известно, движение – это жизнь, а движение вверх – это хорошая жизнь

Путь к совершенству

Разница между развитием и ростом

Добрый день, наши дорогие подписчики и читатели!

Начну, пожалуй, с вопросов к вам. Как вы думаете, рост и развитие человека,  это одно и то же? Или между этими понятиями есть разница? Тогда в чём она? Вы уверены в своём утверждении? Тогда поехали дальше.

Развитие

Физическое развитие человека берёт начало в его зачатии и заканчивается примерно в 25 лет. Затем, всю оставшуюся жизнь, идет один большой этап поддержания тела в порядке, или беспорядке, или в полном «хламе». Это, по большому счету, зависит от самой личности, в целом, его желаниях и стремлениях. Его осознанности или бессознательности.  Наше тело отражает всю нашу сущность.

Например, идёшь по улице, а навстречу, причем намного больше, чем это было, скажем, лет 5 назад, попадаются  очень тучные люди. Что об этом говорить, вы и сами это прекрасно замечаете. Множество внутренних проблем «заставляют» людей «заедать» их, от чего человек получает кратковременную иллюзию удовольствия.

  Это как наркотик. Иллюзия проходит, а удовольствия хочется вновь и вновь. При этом, такие «наркоманы» ведут малоподвижный образ жизни, наращивая большие «спасательные» круги на себе.

И это  вместо того, чтобы понять себя, разобраться в себе, стать здоровым, стройным и красивым, а соответственно, счастливым человеком.

Многие спросят: «А как разобраться? Я не знаю, почему так происходит?» Не знаете или не можете увидеть причину проблемы сами, обратитесь за профессиональной помощью. Это первый шаг на пути к настоящему себе, а значит, к своему совершенству. Многие страшатся обратиться к психологу потому, что боятся себя. Страх – одно из самых сильных чувств человека, разрушающее изнутри.

Как личность, человеческое дитя начинает развиваться с самого рождения, и до 18 – 21 года. Всё! Развитие, а вернее предпосылки для будущего роста личности,  во многом зависит от родителей. Здесь две грани. Либо ребенок получает истинную любовь и заботу, и его личностный рост идёт интенсивным ходом всю его жизнь.

Либо вечный контроль, авторитаризм, давление, унижение и постоянные родительские наказания, а то и вовсе, ребенок растет, как придорожная трава, никому не нужный.

Результат —  глубоко несчастная и неуверенная в себе личность, чьё развитие так и прекращается в 21 год, а роста может не предвидеться, если сам человек не осознает всё происходящее с ним и не захочет измениться.

Рост

Растет человек всю свою сознательную жизнь. Это зависит, как я уже написала выше, от родительского воспитания и (или) от личного желания человека.

Личностный и духовный рост человека происходит, благодаря ежедневной, ежеминутной, то есть, нескончаемой работе над собой и полной осознанностью этого процесса.

В результате осознания, человек начинает искать те источники, которые благотворно сказываются на его росте.

  Это может быть расширение кругозора посредством чтения высоко духовных и информационно насыщенных книг, взаимодействие с успешными и духовными людьми, занятия энергетическими и духовными практиками и многое, многое другое. Кто ищет, тот находит.

Конечно, при духовном и интеллектуальном росте необходимо заботиться и поддерживать в здоровье, тонусе и красоте своё тело. Для начала, приходите на тренинг (если вы живете в нашем городе). Занимайтесь любимым видом спорта. Для этого,  хотя бы, по утрам делайте зарядку с элементами танцев, йоги и цигуна.

Питание – очень важная сторона для эффективного личностного  роста. Питание и личностный рост взаимосвязаны между собой.  За рецептами низкокалорийных блюд, салатов, десертов, выпечки и даже сладостей приглашаю вас на мой блог «Изюминка».

Разные понятия

Развитие и рост – абсолютно разные понятия. Многие люди путают их, называя рост развитием.

А на самом деле, все нормальные взрослые люди полностью развиты, как на физическом уровне, так и на психическом.

Вступая во взрослую жизнь, человек несет полную ответственность за себя, за своё поведение, за всё происходящее с ним. В том числе и за собственный рост – нравственный,  интеллектуальный и духовный.

Имея четкие жизненные цели, человек идет к ним через множество препятствий и трудностей, преодолевая их. Тем самым, осуществляя свои мечты, одну за другой.

В противном случае, индивидуум просто существует, как в детстве, у некоторых родителей – помните, «придорожная трава»? Это в лучшем варианте, а в худшем, наступает полная остановка роста, ведущая к обратному процессу, то есть деградация («разложение») личности.

Рост и развитие

Разница между развитием и ростом
статьи

  • Рост клеток
  • РАСТЕНИЯ
  • ЖИВОТНЫЕ
  • Процесс роста у человека

Рост и развитие.

С тех пор, как в ходе эволюции возникли многоклеточные организмы, превращение оплодотворенного яйца во взрослую особь совершается в каждом поколении в процессе роста и развития. Рост, т.е.

увеличение размеров, достигается за счет повышения количества таких субъединиц, как молекулы и клетки. Развитие, т.е. качественное изменение, обеспечивается синтезом новых соединений и образованием клеток разных типов в результате дифференцировки.

Процессам роста и развития присущи определенные физические ограничения, удерживающие увеличение размеров и изменения формы в известных пределах. С увеличением линейных размеров вдвое площадь поверхности увеличивается в 4 раза, а объем в 8 раз.

Это имеет важнейшее значение для таких параметров, как регуляция температуры и прочность структуры, необходимой для поддержания возрастающей массы организма.

Хотя клетки бывают самых разных размеров – от крошечного сперматозоида до огромного яйца страуса – их размеры тем не менее ограничиваются теми расстояниями, которые могут быстро преодолеть питательные вещества и продукты распада, диффундируя в цитоплазме.

Некоторые из самых крупных клеток нашего тела – нервные и мышечные – справляются с этими ограничениями, сочетая увеличение длины с сильным сокращением диаметра. С другой стороны, уменьшение размеров клеток тоже не может быть безграничным: необходим некий минимальный объем, где могли бы разместиться все разнообразные внутриклеточные структуры.

Рост и развитие традиционно воспринимаются как процессы, идущие по нарастающей (со знаком «плюс»); на самом же деле они могут идти и со знаком «минус». Поэтому в общем смысле рост представляет собой изменение, а не «приращение». Фундаментальное свойство роста – обновление, т.е. утрата отдельных частей и добавление новых.

При росте с положительным знаком процессы синтеза идут активнее, чем процессы распада. При старении преобладает обратное соотношение. На протяжении большей части жизни взрослого организма синтез и распад сбалансированы. Можно сказать, что в состоянии равновесия организм в каждый данный момент чуть-чуть умирает и чуть-чуть возрождается.

Время полужизни содержащихся в организме веществ измеряется периодами от нескольких минут до нескольких месяцев. В состоянии постоянного обновления находятся все органеллы клетки. Продолжительность жизни клеток многих типов ограниченна, а это означает, что их число остается постоянным только потому, что образуются новые клетки данного типа.

Обновление возможно даже на тканевом уровне – например, в яичниках созревают новые фолликулы для замещения утраченных в предыдущем менструальном цикле.

Рост клеток

Все живое состоит из клеток. Поскольку клетки не могут быть крупнее некоторых максимальных размеров, рост организма возможен только за счет увеличения числа клеток. Последнее достигается с помощью митоза – клеточного деления, при котором сначала на две части делится ядро, а затем цитоплазма.

Каждая из двух клеток, образовавшихся в результате митоза, вдвое меньше исходной. Поэтому прежде чем приступить к следующему делению, клетки должны пройти период роста, в ходе которого у них удваивается число органелл и пополняется количество цитоплазмы. Лишь после восстановления нормальных размеров клетки готовы к следующего делению. См. также КЛЕТКА.

Форма и размеры клеток зависят от их функции. Тело человека построено из клеток нескольких сот разных типов, которые по их способности к делению можно разбить на три категории.

Наивысшей митотической активностью обладают клетки обновляющихся тканей, названных так потому, что они постоянно обновляются на клеточном уровне.

Например, эпидермальные клетки делятся, находясь в базальном слое кожи; затем по мере продвижения к поверхности кожи они дифференцируются, а оказавшись на поверхности, отмирают и слущиваются, прожив лишь несколько недель.

Эпителиальные клетки, выстилающие пищеварительный тракт, иногда живут всего несколько дней, после чего отмирают и выводятся с фекальными массами. Сперматозоидам, яйцеклеткам и клеткам крови уготована та же судьба: они рождаются, стареют и гибнут, и процесс замены их новыми клетками повторяется многократно.

Клетки второй категории способны к митозу, но потенциально могут существовать до тех пор, пока жив организм в целом. Такие клетки составляют т.н.

разрастающиеся ткани: они растут только в период роста всего тела, а после того, как организм достигает окончательных размеров, митотическая активность прекращается.

Разрастающиеся ткани образуют многие внутренние органы – печень, почки и железы, как эндо-, так и экзокринные.

К третьей категории относятся клетки, которые по окончании ранних стадий развития совершенно утрачивают способность к делению. Примерами могут служить клетки таких тканей, как нервная и мышечная.

Хотя эти клетки могут оставаться живыми до тех пор, пока жив организм, они настолько высокоспециализированы, что митоз для них невозможен. Именно поэтому сердце и головной мозг не способны к регенерации.

Их клетки могут увеличиваться в размерах, но не в числе, и эти органы, во всяком случае у высших животных, расходуют в процессе развития весь запас эмбриональных клеток, которые могли бы обеспечить в дальнейшем восстановление поврежденной ткани.

У низших позвоночных животных – рыб и хвостатых амфибий – сохраняется достаточное количество недифференцированных клеток, чтобы обеспечить регенерацию некоторых частей как головного и спинного мозга, так и сердца. Среди тритонов есть виды, способные регенерировать даже хрусталик и сетчатку глаза после полного иссечения этих структур.

РАСТЕНИЯ

В семенах растений имеется эндосперм, снабжающий зародыш питательными веществами подобно тому, как желток обеспечивает питание развивающемуся зародышу животных. Семена сосудистых растений при прорастании образуют корни и побеги.

Несмотря на значительные различия между корнями и побегами, у них много общего. И те и другие многократно ветвятся, а их растущие кончики, состоящие из недифференцированных клеток, образуют конусы нарастания (верхушечные меристемы).

Многократные митотические деления в конусе нарастания постоянно поставляют новые клетки, обеспечивающие рост в длину.

Непосредственно за этой зоной пролиферации находятся зоны дифференцировки и растяжения; здесь новообразованные клетки превращаются в специализированные клетки ксилемы и флоэмы – проводящих тканей растения.

В процессе дифференцировки эти клетки сильно растягиваются в длину, что обеспечивает очень быстрый рост побегов (например, у бамбука). Между ксилемой и флоэмой расположен слой камбиальных клеток, за счет которых происходит утолщение стеблей и корней.

Приведенное выше описание относится в основном к деревьям и кустарникам. В отличие от них, у многих травянистых растений зона нарастания листьев находится у основания, а не на верхушке. Листья растут у них снизу, и именно поэтому газон приходится подстригать многократно.

Деревья и живые изгороди тоже подстригают, чтобы придать им определенную форму, однако при этом их зоны нарастания срезаются. В результате после обрезки ветвей кусты и деревья растут гуще, потому что при повреждении верхушки побега меристемы, отдаленные от его кончика, принимают на себя функции утраченной части.

До удаления верхушечной меристемы, оказывавшей на них тормозящее воздействие, эти латеральные меристемы пребывали в латентном состоянии; освободившись от торможения, они дают начало боковым ветвям.

Это явление иллюстрирует механизм, регулирующий рост растения. Верхушечная меристема вырабатывает гормональные вещества (ауксины), которые, перемещаясь вниз по стеблю, тормозят рост других меристем.

Ауксины определяют также тропизмы растений, например тенденцию расти в сторону источника света.

Инактивируясь на освещенной стороне стебля, они стимулируют удлинение стебля на теневой стороне, заставляя его склоняться в направлении к источнику света.

От света зависят также сроки вегетации: каждый вид растений начинает и заканчивает рост, цветет и производит семена в определенное время года.

В умеренных широтах жизненные циклы растений приспособлены к колебаниям температуры и к удлинению или укорочению светового дня. Некоторым видам для цветения необходим длинный, а другим короткий день.

Там, где колебания температуры и длины светового дня минимальны, прежде всего в тропиках, в координации жизненных циклов растений может участвовать чередование периодов дождей и засухи.

Однолетние растения запрограммированы на прекращение роста и отмирание в первый (и единственный) год своей жизни, а продолжение существования вида обеспечивается семенами. В отличие от них многолетние растения, в частности деревья, обладают способностью к потенциально неограниченному росту.

За счет верхушечных меристем всех побегов объем тканей ежегодно увеличивается, а за счет камбия происходит рост ствола в толщину и повышается его прочность.

Способность деревьев расти до тех пор, пока они живут, а жить до тех пор, пока они растут, демонстрирует пример секвойи с ее гигантскими размерами и потенциальным бессмертием.

Жизнь многолетников удается продлить с помощью вегетативного размножения. У отводков можно вызвать образование корней (иногда при помощи гормонов) и вырастить из них новые растения, обладающие теми же генетическими признаками, что и родительское растение. См. также ГОРМОНЫ РАСТЕНИЙ.

ЖИВОТНЫЕ

В отличие от растений, рост которых происходит путем удлинения и разрастания в стороны, большинство развивающихся животных растут за счет увеличения размеров каждого органа или ткани.

Головной мозг растет вначале быстро, но по мере того, как его клетки прекращают деление и только увеличиваются в размерах, его рост замедляется. Рост и развитие половых органов происходит в основном в период полового созревания.

Хотя каждый орган следует своему собственному «расписанию», существует также механизм общего контроля, регулирующий конечные размеры тела животного. У позвоночных эту роль выполняет в основном гормон роста, вырабатываемый гипофизом.

Под действием гормона роста происходит в первую очередь удлинение костей, каждая из которых прекращает рост в длину на определенной стадии развития. Связанные с костями ткани (мышцы, нервы, кровеносные сосуды, кожа) перестают расти, когда кривая роста животного достигает плато.

Описанный механизм роста свойствен животным с детерминированным, или ограниченным, ростом, в первую очередь – наземным животным: их размеры не могут перейти некий предел, за которым утрачивается способность поддерживать массу тела.

У многих водных животных, напротив, рост продолжается неопределенно долго даже после наступления половой зрелости, и они достигают очень крупных размеров.

Это объясняется тем, что в водной среде животные находятся как бы в состоянии невесомости и им не приходится поддерживать свое тело, а потому в процессе эволюции у них не возник механизм ограничения роста. В этом отношении рост рыб сходен с ростом многолетних растений.

Рост рыб на протяжении всей жизни происходит за счет увеличения числа функциональных единиц в их органах и тканях, т.е. в структурах, клетки которых у более высоко организованных животных перестают делиться на относительно ранней стадии жизни.

Так, у рыб по мере роста добавляются новые клетки в головном мозге и новые палочки и колбочки в сетчатке глаз; возможна также дифференцировка дополнительных мышечных волокон в сердечной и скелетных мышцах. Кости у рыб растут за счет отложения на их поверхности нового материала. По мере увеличения челюстей на них вырастают как совершенно новые зубы, так и замещающие утраченные.

Чешуи увеличиваются в результате добавления новых колец, а плавники удлиняются за счет формирования дополнительных сегментов на кончиках их костных лучей.

Многие животные в процессе развития претерпевают метаморфоз. При этом они получают возможность использовать на разных стадиях жизни разные местообитания и разную пищу. Например, у чешуекрылых личиночная стадия представлена листоядными гусеницами, а взрослая – бабочками, которые питаются нектаром, перелетая с цветка на цветок.

На стадии куколки личиночные ткани постепенно разрушаются, а из скоплений недифференцированных клеток – т.н. имагинальных дисков – развиваются крылья и ноги. У лягушек из икры вылупляются растительноядные головастики, которые вначале обитают в воде, а затем превращаются в наземных плотоядных животных, дышащих воздухом.

Хвосты и жабры головастиков резорбируются, а взамен развиваются ноги и легкие.

У некоторых животных свойственная зародышу способность к развитию сохраняется во взрослом состоянии, обеспечивая регенерацию утраченных частей тела.

Процесс роста у человека

Рост в высоту каждого человека предопределен его генами, о чем свидетельствуют расовые различия, например между пигмеями и бурунди. У высоких родителей дети обычно бывают тоже высокими, а дети тучных родителей предрасположены к полноте.

Однако характер телосложения зависит также от питания и гормональных воздействий.

Современный человек несколько выше ростом, чем были его предки, жившие несколько веков назад; это отчасти можно объяснить улучшением питания и здравоохранения, а отчасти – проявлением «гибридной мощности», создающейся в результате смешения генофондов при браках между людьми разных национальностей или рас.

Гормон роста способствует росту в детском и юношеском возрасте, но с наступлением зрелости его влияние ослабевает. Избыток гормона роста приводит к гигантизму, а его недостаточность – к карликовости.

Неудивительно, что питание оказывает глубокое влияние на рост, особенно в раннем возрасте.

Плохое питание в период развития плода может вызвать нарушения пролиферации клеток в развивающемся головном мозге и привести к умственной отсталости.

Дети, которые недоедают, растут медленнее тех, кто питается нормально, но если вовремя перевести их на достаточное питание, они догоняют по росту своих однолеток и, став взрослыми, мало или совсем не отличаются по росту от других людей.

На рост в утробе матери оказывают также влияние условия в матке, причем немалое значение имеет ограниченность пространства. У близнецов масса при рождении обычно бывает меньше, чем у ребенка, родившегося в результате одноплодной беременности, а у троен – меньше, чем у двоен. В таких случаях последующий ускоренный рост может, в конечном счете, сгладить прежнее отставание.

См. также КЛЕТКА; ЭМБРИОЛОГИЯ; РЕГЕНЕРАЦИЯ.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.