Как выбрать скакалку

Как выбрать скакалку?

Как выбрать скакалку

Скакалка это многофункциональный недорогой снаряд, который позволит всегда держать себя в тонусе. Используется она для тренировки мышц ног, спины, рук, предплечья, плечевого пояса, сгонки лишнего веса. Это отличный тренажер для спортсменов, которые занимаются различными видами спорта – начиная от фитнеса, кроссфита, заканчивая единоборствами – бокс, муай тай, мма и т.д.

Для бокса прыжки на скакалке входят в базовый блок упражнений наряду с боксеркой грушей, спаррингами и работой на лапах. Прыжки, или как их еще называют скиппинг, помогают развить не только выносливость, но и взрывную силу, скорость, а для бокса эти навыки могут сыграть роковую роль в любом поединке.

Для фитнеса прыжки на скакалке – одно из ключевых упражнений для сгонки веса, развития общей выносливости и скорости. В редких случаях человек может иметь противопоказания таким упражнениям (такие болезни как ожирение, проблемы с сердцем, сосудами), по этой причине мы всегда рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом до начала активных упражнений.

В каталоге нашего магазина представлен огромный выбор скакалок, и у вас может родиться законный вопрос какую же модель лучше использоваться для новичков и профессионалов, как выбрать ее по длине и материалам. Сегодня мы постараемся ответить на эти вопросы.

Как подобрать длину скакалки

Как слишком длинный, так и короткий шнур не позволят нормально выполнять упражнения. В первом случае шнур будет запутываться, мешать выполнению прыжков, особенно скоростных, во втором же случае вы просто не сможете нормально прыгать, т.к. придется сильно сгибать ноги в коленях, нырять под шнур во время его движения.

Чтобы правильно подобрать свою длину можно воспользоваться несколькими способами.

Способ № 1

Встаньте по центру на скакалку ногами как показано на рисунке. При правильной длине ручки скакалки должны быть возле ваших подмышек, если же они находятся значительно ниже, либо выше, – значит длина шнура отрегулирована неверно.

Способ №2

Если же под рукой скакалки нет, и вы только выбираете подходящую модель, можете воспользоваться нашей ориентировочной таблицей.

Выбирая скакалку по росту, рекомендуем ориентироваться на возможность последующей регулировки. Другими словами, желательно покупать скакалку с незначительным запасом, т.к. отрезать конец корда легко, а добавить у вас уже не будет возможности. Также рекомендуем поступать и во время регулировки длины – отрезать шагами по 3-5 см, чтобы не ошибиться с итоговой длиной.

В зависимости от вида шнура

В зависимости от толщины и материала шнура (корда) скакалки бывают нескольких основных видов:

  • Из нейлона (PVC).
  • Стальной тросик.
  • Кожа.

Нейлоновые либо резиновые корды (шнуры) обычно используются для базовой отработки техники спортсменами начального уровня подготовки. Такие скакалки имеют ряд преимуществ: во-первых, ими легче управлять, во-вторых, они менее травмоопасны. Такие снаряды отлично подойдут для наработки техники.

Скакалки со стальным кордом в нейлоновой оплетке, так и без нее подойдут для скоростных прыжков. Именно такие модели используются профессионалами, как для подготовки, так и во время соревнований. Более тонкий шнур позволит с легкостью раскручивать скакалку до 200-300 оборотов в минуту.

Тяжелый шнур из кожи либо аналогичного материала отлично подойдет для длительных тренировок. Обычно такие скакалки называют боксерскими, они позволяют хорошо контролировать ход шнура, его месторасположение относительно спортсмена.

Подойдут как для начального уровня подготовки, так и для профессионалов. Для скоростных же тренировок это неудачный выбор, т.к.

большой и тяжелый шнур не позволит раскрутить скакалку и создаст дополнительную нагрузку на мышцы рук, плечевого пояса, предплечья.

В зависимости от ручек

Ручки имеют два основных параметра – это вес и конструкцию. В плане веса можно выделить легкие и тяжелые ручки.

Если ваши тренировки ориентированы на скорость, повышение количества прыжков, рекомендуем работать с более легкими ручками, они позволят снизить нагрузку на руки и плечи.

Работая с тяжелыми ручками, вы создадите дополнительную нагрузку на руки, предплечье и плечи, что может быть очень полезно, если вы занимаетесь единоборствами.

Конструкционно ручки также могут отличаться. По возможности лучше выбирать скакалку со встроенным подшипником. Во-первых, шнур в такой скакалке меньше подвержен запутыванию, а во-вторых, наличие подшипника позволит увеличить скорость вращения.

Итоги

Таким образом, покупая скакалку для новичков и базовых прыжков, лучше выбирать модель с нейлоновым шнуром, облегченными либо обычными ручками.

Для профессионалов и скоростных прыжков лучше всего подойдут модели со стальным тросиком диаметром около 3 мм и облегченными ручками.

Для подготовки бойцов можно совмещать работу на утяжеленной скакалке с тяжелыми ручками с работой на скоростной скакалке.

Не забывайте также уделять внимание длине самого корда, который подбирается в зависимости от вашего роста.

Напоследок предлагаем посмотреть видео о профессиональных прыжках на скакалке.

Как выбрать скакалку — рекомендации по выбору, основные упражнения и лучшие современные производители (125 фото)

Как выбрать скакалку

Сегодня скакалка является неотъемлемым атрибутом фитнеса. Она помогает поддерживать тело в форме, вырабатывать выносливость и координацию.

Каждый ребенок занимался прыжками на скакалке. Большое количество спортсменов, в независимости от вида спорта, практикуются, выполняя упражнения на ней.

Для верного выбора и успешной работы с этим резиновым снарядом необходимо знать несколько нюансов. В этой статье описаны основные критерии покупки скакалки.

Виды

Стандартная — эта скакалка всем знакома. Ее используют на уроках физической культуры, наверное, в каждой школе. Она имеет легкие пластиковые ручки и отлично подойдет неопытным людям.

Гимнастическая — эта разновидность используется на соревнованиях и является безупречным снарядом. На концах шнура вместо ручек у нее узлы, поэтому она хорошо подходит для выполнения различного рода трюков.

Скоростная — данная скакалка на голову выше предыдущих. Ее выбирают для тренировок высокой сложности. Она имеет металлический трос и облегченные ручки.

Утяжеленная — этот вид скакательного снаряда выбирают гимнасты для увеличения нагрузки на мышцы рук и плеч. В ее ручки встроен груз, что позволяет проводить более интенсивные тренировки.

Электронная — такие модели следят за выполнением физических упражнений: считают сожженные единицы калорий, количество прыжков и время, прошедшее с начала тренировки. Эта скакалка идеально подойдет для людей, заботящихся о своей фигуре.

Материал шнура

Для того, чтобы выбрать хорошую скакалку, необходимо определиться с основой шнура.

Нейлон используется в детских скакалках. Это легкий и мягкий материал, который не бьет по ногам и не приведет к травмам. Профессионалы такие скакалки не используют, потому что они замедляют скорость прыжков.

Веревка так же безопасна и легка, однако на хорошие результаты с этими двумя тросами надеяться не стоит. Они подойдут как первый снаряд.

Пластик является жестким материалом, благодаря чему скорость прыжков увеличивается. Но в этом есть и минус — такую скакалку нельзя держать в компактном виде. Придется искать место для того, чтобы ее повесить. Также пластик прослужит довольно долго.

Сталь используют для разновидностей скоростных скакалок. Она может травмировать, поэтому подойдет только опытным пользователям.

Кожа — дорогой, но стойкий и надежный материал. Кожаная скакалка очень хорошо себя показывает во время упражнений и, главное, не запутывается. Ее выбирают профессионалы для продуктивных тренировок. Именное такие модели используются на различных состязаниях.

Выбор рукояток

Так же как и при подборе шнура, при выборе рукояток стоит знать несколько нюансов.

Пластик бюджетный и легкий материал. Но при интенсивных занятиях рука потеет, что может привести к выскальзыванию ручек. Также он не очень прочный и при ударе о пол может повредиться.

Дерево является натуральной, но не очень прочной основой. Оно не скользит и дает приятные тактильные ощущения.

Резина надежный и добротный материал. Хорошо подходит для упражнений, направленных на тренировку плеч.

Скакалки с ручками из металла подходят исключительно спортсменам мужского пола. Их вес обеспечивает хорошую нагрузку на руки и делает занятия более эффективными.

Также стоит учесть, что ручки должны быть без выпирающих рисунков или иных выпуклостей. Такие рукоятки будут натирать кожу ладоней и доставлять дискомфорт.

Длина

Во время поиска подходящей скакалки обязательно нужно обращать внимание на ее длину. Если ее будет не хватать, скакалка будет бить по ногам. Если же она будет слишком длинная, то, задевая пол, доставит неудобства при тренировке. Снаряд можно выбрать по росту.

В магазине нужно взять скакалку и наступить на ее середине. При идеальной длине ручки будут достигать подмышек. Это будет правильный выбор.

Первая скакалка

Существует несколько правил по выбору первой скакалки:

В роли первоначальной скакалки не надо покупать профессиональный вариант. Подойдет простая и дешевая. Главное, чтобы она подходила по длине и удачно ложилась в руку;

Есть скакалки, которые регулируются по длине. Если боитесь ошибиться с выбором размера, то можно присмотреть такой вид снарядов. Однако, цена будет высокой;

Новичкам также не обязательно приобретать дорогие рукоятки. Надо смотреть на их удобство и вес.

Толщина троса

Не малую роль играет толщина скакалки. Самым оптимальным диаметром шнура для любого спортсмена считается 10 миллиметров. Меньше брать не стоит.

Нужна вам скакалка для похудения или для профессионального занятия спортом — неважно. В любом случае при верном выборе подходящей модели упражнения на ней доставят массу удовольствия и положительных эмоций. Главное, чему надо следовать — не забрасывать уже начатые тренировки.

Фото скакалки

Также рекомендуем просмотреть: Пожалуйста, сделайте репост

Как правильно выбрать скакалку для тренировок. Какая скакалка лучше для бокса

Как выбрать скакалку

Скакалка является отличным заменителем бега и велотренировок. Она эффективно нагружает сердечно-сосудистую систему и обеспечивает более быструю потерю веса, чем спортивная ходьба или иные кардиоупражнения.

При темпе прыжков около 120 в минуту сжигается 14 ккал/мин; для сравнения – бег за то же время сжигает не более 10-12 ккал.

Этот спортивный снаряд вполне может заменить зал или фитнес-центр, а как правильно подобрать скакалку, подскажет наша статья.

Выбираем материал шнура

  1. Резина. Наиболее популярное сырье, подойдет практически всем – и профессионалам, и любителям. Не запутывается, не истирается, отличается высоким уровнем эластичности.
  2. ПВХ. Тоже хорош для всех, но отличается повышенной жесткостью, что дает возможность работать в более интенсивном темпе.

    Лучше любой велодорожки – и стоит, в отличие от нее, от 290 рублей (обратите внимание, например, на простые и прочные изделия бренда Status Boxing).

  3. Кожа. Это лучшая скакалка для занятий профессиональных боксеров и других спортсменов. Ее невозможно отрегулировать по длине, однако скорость вращения здесь очень высока.

    При сравнительно небольшой стоимости (знаменитый Green Hill предлагает кожаные прыгалки от 730 рублей), эстетичном внешнем виде они не будут натирать ладони и дают отличный эффект при тренировке.

  4. Нейлон или хлопок. Не применяются в спорте ввиду малого веса и отсутствия скорости вращения.

    Подходят для детей и людей старшего возраста – при попадании на ноги бьют не больно. Производитель Sport Pioneer предлагает модели такого типа по цене от 590 рублей. Кстати, деревянные ручки, которыми изготовитель комплектует свое изделие – дополнительное преимущество: они не скользят и приятны для рук.

  5. Сталь.

    Довольно редкая разновидность, рекомендуется для профессионалов. Используется только для обычных прыжков без перекрещивания, имеет средний вес.

    Стоят такие скакалки несколько дороже (от 1000 рублей), но в отличие от простых изделий имеют особенные ручки с подшипниками и покрыты защитным составом – как модель CrossFit бренда Brand4Power – или имеют другие особенности, за счет которых изделие практически не изнашивается и может применяться не только в тренировках, но и в соревнованиях.

Перед тем, как выбрать скакалку для тренировок, определите уровень своей подготовки. Мы рекомендуем новичкам и любителями все же остановиться на резине и ПВХ. При покупке следует обращать внимание на равномерность окрашивания шнура и ручек, толщины шнура и отсутствие дефектов на поверхностях скакалки.

Как правильно выбрать скакалку: материал рукояти

  1. Пластик. Практичный и легкий вариант с тем минусом, что вскальзывает из потеющих рук.
  2. Неопрен. Самый лучший для всех категорий спортсменов. Впитывает влагу, поэтому ручка всегда сухая и приятная на ощупь.
  3. Древесина.

    Также рекомендуется, обладает свойствами предыдущего материала.

  4. Сталь. Только для профессионалов: большой вес ручки необходим для укрепления запястий.

Говоря о том, какая скакалка лучше, нельзя однозначно рекомендовать какой-то один материал ручек – все зависит от вашей физической подготовки и целей.

Мы лишь советуем отказаться от пластика и приобрести чуть более дорогой вариант – по крайней мере, если вы решили заняться своим телом серьезно. К примеру – отличная модель от Adidas с мягкими ручками по цене 1150 рублей: прекрасно подойдет для новичков и любителей спортивного образа жизни.

Вес, длина и толщина снаряжения

Задумываясь над тем, как подобрать скакалку, которая будет удобна именно для вас, помните о главном – длине шнура.

Изделия, длина которых будет больше положенной, будут волочиться по полу, снижая темпы тренировки и их эффективность. Короткие будут путаться в ногах, приводя к тем же результатам, только вдобавок будут бить по пальцам.

Помните: любой снаряд подбирается исключительно индивидуально! Ориентируйтесь на таблицу ниже:

Рост спортсменаДлина скакалки
Менее 152 см210 см
152-165 см240 см
167-175 см274-280 см
175-183 см300 см
Более 183 см350 см

Кстати! Если скакалка будет использоваться несколькими людьми – просто выбирайте модель с регулируемой длиной шнура.

Толщина шнура не должна быть менее 8 мм. Меньшая допускается только для детских веревочных или нейлоновых изделий.

Как выбрать скакалку по весу, каждый определяет сам для себя. Судите по своим физическим силам и крепости запястий: продвинутые атлеты могут приобретать модификации с подшипниками в качестве утяжелителей, новичкам рекомендуются обычные облегченные деревянные ручки.

Для многих качество определяется брендом, однако тут не всегда есть прямая зависимость. Хорошая скакалка из среднего ценового сегмента прослужит ничуть не меньше, чем представительница модельного ряда Green Hill или Adidas – хотя последняя, конечно, чаще всего удобнее.

Обращайте внимание на наличие дополнительных функций – например, счетчик количества оборотов иногда очень удобен, когда требуется выполнять определённое количество прыжков.

Итак, какую скакалку выбрать – прежде всего зависит от вашей цели. Для обычной зарядки подойдет и нейлоновая, для домашних тренировок лучше всего ПВХ, для профессиональной деятельности – кожа. Вот и все, что вам необходимо знать. Отличной вам физической формы!

Как выбрать скакалку – 62 фото лучших примеров спортивных снарядов

Как выбрать скакалку

Скакалка – это универсальное средство для похудения, и применяется оно, как профессиональными спортсменами, так и обычными людьми, которые желают сбросить лишние килограммы.

Такой эффективный кардиотренажер способен сжигать 800-1000 калорий в течение часа. Скакалка подойдёт для представителей любого возраста, в заниматься с ней можно хоть дома, хоть в зале, хоть на улице.

А как же грамотно подобрать изделие для дальнейших тренировок? На какие свойства следует обратить внимание?

Сделай правильный выбор!

Скакалка – снаряд для людей, которые следят за своим здоровьем и за состоянием своей фигуры. Выполнять с нею физические упражнения легко и просто. Фото скакалки все видели, и представляют себе, как с ней работать.

Изделие, созданное на основе синтетического или натурального шнура, имеющее с двух сторон ручки.

Прыжки на скакалке эффективны для тех, у кого проблемными зонами являются живот, бёдра и икры.

При выборе скакалки следует обратить внимание на следующие характеристики:

  • Материал шнура скакалки;
  • Размер скакалки;
  • Предназначение скакалки (Для каких целей оно создано?) ;
  • Вспомогательный функционал;

Итак, чаще всего для изготовления шнура используется такой привычный материал, как резина. Резина- это материал, который эластичен, долговечен, и хорош для прыжков. Новички часто выбирают именно резиновую скакалку.

Скакалка для похудения может быть не только резиновой:

  • Нейлоновые и хлопковые скакалки. Такой инвентарь более лёгкий, и при соприкосновении с телом они не доставят никакой боли и дискомфорта;
  • Плотные скакалки из поливинила. Такой материал способствует быстрому вращению скакалки, что является залогом интенсивных тренировок. Это идеальный вариант для тех, кто оперативно хочет сбросить лишний вес;
  • Кожаные скакалки. Они самые долговечные и надёжные в эксплуатации. Они никогда не будут спутываться между собой на тренировках;

Выбираем скакалку по росту

По росту выбрать скакалку для тренировок можно следующими тремя популярными способами – это:

  • Перед покупкой прямо в магазине скакалку берем в руки и пополам складываем, держа одной рукой за ручки инвентаря. Рука вытягивается перед собой, и проверяется, чтобы угол между рукой и телом был прямым, а нижняя часть скакалки должна достать до пола;
  • Второй метод определения длины скакалки для вас такой: ногами встаём посередине шнура скакалки, а потом, схватив за обе ручки, поднимаем их вверх. Если ручки доходят до уровня подмышек, то выбор правильный;
  • А третий вариант – это обычное сопоставление длины будущей скакалки со своим нынешним ростом;

О том, как прыгать на скакалке знают все, но не все правильно её могут подобрать.

Существуют такие модели, которые имеют регулировку длины шнура. Такие универсальные скакалки полезны для тех, кто не уверен в магазине в длине скакалки.

Выбрать хорошую скакалку для определённых целей не сложно, просто желательно следовать правилам.

Такой многофункциональный тренажер предназначен для достижения различных целей, но единственное предназначение для всех моделей – это эффективные занятия для укрепления здоровья и поддержания в порядке своего тела.

Ключевой акцент внимания должен быть на материале, из которого изготовлена скакалка. Новички и просто любители попрыгать на скакалке выбирают самые обычные и легкие модели – это, как правило, резиновые и нейлоновые скакалки.

Со временем можно перейти на более тяжёлые версии скакалок – это уже поливиниловые модели, кожаные модели, трос, а также электрические скакалки. Многие профессиональные спортсмены используют дополнительные утяжелители, чтобы получить максимальную пользу от интенсивных тренировок.

Даже самые простые прыжки со скакалкой могут стать причиной для похудения. Упражнения со скакалкой вам может подбирать как тренер, так и самостоятельно можно найти подходящие упражнения в Интернете.

В современное время на рынок выдвигается большое разнообразие скакалок. Каждая модель отличается своим оттенком, функционалом, размером, длиной, или какими-либо иными характеристиками. Желательно отдать предпочтение таким моделям, которые не доставляют в процессе тренировок дискомфорта.

Как выбрать скакалку

Как выбрать скакалку

Скакалка – гимнастический снаряд, предназначенный как для любительского фитнеса, так и для профессиональных тренировок. Упражнения с ней развивают мышцы ног, способствуют формированию правильной осанки и развитию гибкости, улучшают работу кишечника, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, укрепляют связки внутренних органов.

Преимущества скакалки:

  • компактность при хранении;
  • универсальность – одинаково хорошо подойдет и детям, и взрослым, заниматься можно практически в любом месте;
  • высокие затраты энергии при тренировках.

Вид

Классическая – предназначена для широкого спектра спортивных занятий (от аэробики до тренировок на выносливость). Оптимальный вариант для начинающих.

Скоростная – позволяет развивать высокую интенсивность и скорость оборотов (5-6) в секунду. Для этого она оснащается специальными креплениями к рукояткам. Такая скакалка идеально подойдет для сжигания жира, а также для скиппинга и фитнеса. Не рекомендуется для новичков и атлетов.

Атлетическая – используется для тренинга рук и мышц плечевого пояса. Такая скакалка имеет большой вес (до 3 кг), а длина ее не регулируется. Атлетические скакалки травмоопасны и подойдут только опытным спортсменам. Не применяется для скоростных тренировок.

Утяжелители –встречаются в скоростных и атлетических скакалках для увеличения веса скакалки. Утяжеленными могут быть ручки (утяжелители – подшипники или специальные стержни) или шнур (утяжелитель – пружинка). В первом случае скакалка становится самой скоростной, во втором – медленной, но отлично нагружающей плечевой пояс.

  • Классическая скакалка
  • Скакалка с механическим счетчиком оборотов
  • Скакалка с электронным счетчиком оборотов

Модель

Унисекс – универсальный вариант. Встречается чаще всего.

Мужская – как правило, речь идет об атлетических скакалках.

Детская – имеет веревочный трос, по которому равномерно по всей длине размещены бусины из пластмассы. На такой скакалке легко прыгать, она отлично «держит дугу» и не запутывается. Неплохой вариант для новичков, но следует помнить, что она не регулируется по длине и довольно коротка.

Счетчик оборотов и данные

Встречаются два вида счетчиков – механический, который приводится в действие переворотом ручки и электронный – фиксирующий положение дуги скакалки.

Счетчики калорий и прыжков расположены в одной из рукояток. Перед тренировкой достаточно ввести свой вес, а счетчик отобразит соответствующую информацию. Разминочная тренировка не требует наличия скакалки со счетчиками, но если занятия производятся с определенными целями (например, похудения), то в этом случае такие приборы необходимы.

Счетчик калорий – отображает расход калорий, что поможет отслеживать результаты тренировки и оптимальным образом выстраивать свои занятия.

Счетчик прыжков – показывает число прыжков, что важно для тех, кто развивает выносливость и силу, практикует скиппинг.

Материал троса

Резина – износостойкий, но тяжелый материал. Такие скакалки не запутываются, но в то же время недостаточно эластичны – поэтому выпрямление после свернутого состояния займет некоторое время. Длина такой скакалки регулируется. Хороший вариант для опытных спортсменов.

Кожа – такие скакалки имеют средний вес, хорошо вращаются и так же, как резиновые аналоги – не спутываются. Однако в них длина не регулируется. Кожаные скакалки широко распространены среди боксеров и кикбоксеров.

Нейлон – легкий, эластичный и мягкий материал. Нейлоновые скакалки идеально подойдут для новичков, детей и тех, кто занимается художественной гимнастикой. Для спортивного тренинга не применяются.

Поливинилхлорид (ПВХ) – по своим свойствам напоминает нейлон, но его длину трудно регулировать. Имеет неплохие скоростные показатели. Для эффективного тренинга следует выбирать скакалку не тоньше 0.8 см. Хороший вариант для новичков и детей, так как не требует больших усилий при вращении.

Силикон – мягкий и легкий материал, который хорошо подойдет для детских скакалок, занятий фитнесом, сжигания жира и разминок перед тренировками. К тому же длина в таких скакалках регулируется.

Сталь – стальной трос, часто покрытый силиконом, пластиком или ПВХ. Отличается прочностью, износостойкостью и отличными скоростными показателями. Идеальный вариант для скоростных тренировок. Однако такая скакалка не подойдет для сложных прыжков. Кроме того, она – самая травмоопасная.

Веревка – легкий и дешевый, но недолговечный материал. Подойдет для занятий художественной гимнастикой.

Важно: очень легкие и очень тяжелые скакалки не подходят для скоростных тренировок. Новичкам и детям лучше использовать легкие скакалки (веревочные, нейлоновые, ПВХ), чтобы избежать травм. Также следует помнить, что слишком легкий шнур будет цепляться и путаться.

Материалы рукояток

Пластик – распространенный материал, приятный и удобный для рук. Вместе с тем, в процессе тренировки пластиковые ручки могут выскользнуть из рук.

Неопрен – способен впитывать лишнюю влагу, тем самым оставляя рукоятку сухой и не позволяя ей выскальзывать из руки. Самый лучший вариант.

Дерево – удобный и практичный материал, не вызывающий аллергии.

Металл – тяжелый материал, обеспечивающий дополнительную нагрузку мышцам рук и плеч. Встречается в атлетических скакалках.

Важно: ручки должны быть без заусенцев и трещин. Желательно, чтобы на рукоятке имелись насечки, помогающие ладоням лучше удерживать скакалку. Хорошим вариантом будут и обрезиненные рукоятки.

Производитель

Скакалки неизвестных производителей не стоит приобретать даже для домашних тренировок. Шнуры часто выполняются из некачественных материалов и быстро лопаются, рвутся. Ручки скользят, недостаточно покрыты лаком в случае исполнения из дерева. К тому же, такие скакалки стоят не дешевле, чем брендовая продукция.

Если вы хотите купить скакалку для фитнеса или домашней зарядки, то стоит обратить внимание на такие бренды, как Joerex, Kettler, Green Hill, Torneo, Tunturi, и, конечно, всем известные Adidas и Reebok. Цена на продукцию последних двух марок будет завышена из-за их огромной популярности.

В целом скакалки этой группы качественные, занимают средний ценовой сегмент и полностью удовлетворяют требованиям спортсменов-любителей. Выделяются более высокой ценой также модели Sasaki и Chacott: это специализированные производители очень качественных скакалок.

Их стоит приобретать уже продвинутым спортсменам, которым этот снаряд необходим постоянно.

Отдельно расположены скакалки для профессиональных спортсменов. Они отличаются самыми прочными материалами, высокой ценой, утяжелителями и другими приспособлениями. Специализированными производителями являются TKO, RDX, Pro Supra, а также атлетические модели Adidas, Reebok.

Отредактировано 03.01.2017

Как подобрать скакалку по росту: важные правила и лучшие модели

Как выбрать скакалку

Скакалка – простой и эффективный тренажер, который может уместиться в вашем кармане. Современное производство предлагает большой выбор этих спортивных приспособлений, и при их покупке необходимо учитывать особенности каждого типа прыгалки.

Разновидность

Критериями разбиения скакалок на типы могут служить:

  • цель тренировок;
  • возраст прыгуна (дети, подростки, взрослые);
  • материал шнура и ручек;
  • производитель.

Обращаем внимание

При покупке спортивного тренажера необходимо уделять внимание каждой его особенности – размеру, весу, материалу, цвету и даже запаху. Если все подобрано правильно, продуманные прыжки на скакалке поспособствуют развитию координации, внимания, ловкости, обеспечат нагрузку на нужные группы мышц и укрепят сердечно-сосудистую систему.

Материал скакалки

Классический шнур изготавливается из веревки. Этот материал легкий и мягкий, поэтому им тяжело нанести травму. Минус такой прыгалки – непрочность и низкая скорость оборотов. Также неудобство доставляет свойство веревки запутываться.

Нейлоновый трос тоже недостаточно жесткий, если вы хотите использовать его для тренировок. Такую скакалку можно приобрести в качестве детской игрушки.

Для продуктивных занятий аэробикой хорошо подойдут прорезиненные или ПВХ шнуры. Эти материалы позволяют делать интересные фигуры, поэтому они годятся для тех, кто хочет выбрать скакалку для художественной гимнастики.

Пластик обладает хорошей упругостью и поэтому позволяет осуществлять прыжки в высоком темпе.

Стальной трос – самый жесткий тип скакалки. Благодаря шарнирному креплению, шнур свободно проворачивается на ручке, что позволяет во время скиппинга осуществлять 5-6 оборотов в секунду.

На прыгалке со стальным кордом невозможно совершать сложные прыжки с перекрутками, она предназначена для профессионалов, развивающих выносливость и силу. Стальной трос может нанести травму.

Самый дорогостоящий шнур изготавливается из кожи. Он удобен в обращении, стоек к износу и хорошо вращается. Это – тренажер для опытных спортсменов. Недостаток – невозможность регулировать длину.

Бисерные скакалки изготавливаются из полиамидного шнура, на который нанизываются разноцветные бусины. Такой спортивный аксессуар имеет маленький вес (что не дает возможности прыгать быстро) и не спутывается; благодаря яркой расцветке, он становится хорошим развлечением для ребенка.

Материал рукояток

Размышляя над тем, как выбрать скакалку, необходимо учесть влияние формы и материала ручек на общие свойства тренажера.

Деревянные рукоятки имеют ряд полезных качеств: они не скользят, абсорбируют влагу, приятны на ощупь и не тяжелые. Но их легко поцарапать или сколоть.

Пластик – подходящий материал, но он не впитывает влагу, а скользкие ручки будут мешать сосредоточиться на тренировке. Металлические рукоятки – атрибут утяжеленных спортивных снарядов. Их используют для увеличения нагрузки на руки и плечи.

Резина – хороший и прочный материал, на нем не бывает заусениц и сколов, которые могли бы натирать ладони во время интенсивного скиппинга. Но такие ручки увеличивают вес скакалки и поэтому не годятся для продолжительных тренировок.

Лучшие рукоятки изготавливаются из неопрена – синтетического каучука. Он впитывает влагу, не скользит и не прилипает к ладони.

Толщина

Необходимо знать не только то, как подобрать длину скакалки, но также и ее толщину. Этот параметр влияет на вес снаряда и сопротивление воздуха его движению. Детям подойдут прыгалки средней толщины – 4-5 мм, взрослый человек может заниматься скиппингом на 8-9 мм шнуре. Стальные корды имеют в диаметре около 3 мм.

Для гимнастики можно выбрать скакалку толщиной 8-10 мм.

Вес

Самые легкие прыгалки – веревочные, пластиковые или нейлоновые с деревянными или пластиковыми рукоятками. Такие снаряды используются для ненагрузочных тренировок, большой скорости на них достичь невозможно.

Прорезиненные корды, вдетые в неопреновые или резиновые ручки, позволяют совершать прыжки с перекруткой, делать восьмерки или другие интересные фигуры в воздухе – они обладают нужной массой для хорошей полетности, но при этом не тяжелые.

Стальные тросы, снабженные металлическими ручками – обязательный тренажер в блоке тренировок для боксеров и борцов. Вращая ими, спортсмен укрепляет кисти рук, нагружает и расслабляет мышцы верхнего пояса. Это – самые тяжелые снаряды.

Большим весом обладают и кожаные скакалки, по назначению они похожи на стальные – силовые нагрузки и разрабатывание суставов рук.

Выбор фирмы производителя

Для того чтобы сделать правильный выбор бренда, необходимо ознакомиться с историей и современными тенденциями в работе компании, выпускающей спортивные аксессуары – хорошо зарекомендовавшие себя фирмы с большей вероятностью предоставят качественный товар.
Можно исследовать, какие материалы и сырье используются данной компанией, оценить ее место в рейтинге спортивных товаров.

Лучшие скакалки

На основании отзывов потребителей и мнений специалистов был составлен рейтинг 2019 года в области спортивных товаров. В исследовании учитывались качество материалов и функциональность конструкции скакалок, а также популярность бренда среди спортсменов и любителей.

Для детей

Для ребенка необходимо правильно выбрать скакалку по росту. Родители совершают большую ошибку, когда покупают длинный шнур с расчетом на будущее. Прыжки помогают растущему организму расходовать избыточную энергию и ускоряют обмен веществ, занятия с тренажером способствуют развитию координации и ловкости.

Чтобы подобрать скакалку по росту ребенка, надо поставить его на середину шнура и вытянуть корд вверх за рукоятки – они должны доставать до плеч или даже до подбородка маленького спортсмена.

Подросткам подойдет приспособление длиной 2.5 метра.

Нордпласт

Мировой бренд, изготавливающий спортивные скакалки с каучуковым шнуром длиной до 2.2 м и ручками из качественного полимера (все материалы, используемые компанией, проходят сертификацию).

Аксессуар подходит для занятий прыжками дома и в спортивных секциях. Хороший инвентарь для школьных уроков физкультуры. Прыгалка легкая и удобная в обращении. Дети выбирают ее за красивое оформление. Недостаток – фиксированная длина.

Onlitop

Данный бренд отличает внимательный подход к выбору безопасных для детей материалов в сочетании с внешней привлекательностью. Скакалки снабжены удобными ручками, что способствует эффективным тренировкам.

Регулярные занятия прыжками в комфортном для ребенка темпе приводят к формированию правильной осанки и укреплению растущих мышц. Компания предлагает модели для детей разного возраста. Скакалки Onlitop легкие и тонкие, что позволяет им легко вращаться в воздухе.

К минусам можно отнести отсутствие регулятора длины.

Гимнастические

Выбрать скакалку для художественной гимнастики или фитнеса можно среди изделий из силикона, нейлона или кожи. Эластичный шнур позволяет демонстрировать сложные трюки – прыжки, обороты, подбрасывания и т. д. Аксессуар способствует развитию гибкости и укреплению мышц спины.

Indigo SM – 123

Профессиональный снаряд, изготовленный из качественного полиамида. Шнур обладает большой прочностью и гибкостью. Отсутствие ручек облегчает аксессуар и позволяет подобрать длину индивидуально для гимнастки – шнур на концах подрезают и подплавляют или завязывают в узлы.

Модель выпускается с кордами толщиной от 8 до 10 мм, однотонными или разноцветными. Скакалка удобна и послушна во время исполнения трюков.

Pastorelli Patrasso

Шнур из прочного нейлона не содержит внутреннего полиамидного стержня и изготовлен методом плетения. Жесткость нитей в сочетании с особым способом их соединения обеспечивает хорошие аэродинамические свойства корда, что позволяет выполнять четкие броски.

Модель выпускается длиной 3 метра, без рукояток, в разных цветах. Снаряд пригоден для участия в соревнованиях высшего уровня. Недостаток материала – нейлон чувствителен к колебаниям влажности и может менять длину при намокании.

Скоростные

Популяризация кроссфита привлекла внимание к этому виду скакалок, так как они позволяют выполнять кратные прыжки. Скоростные прыгалки подходят не только спортсменам, но и тем, кто поставил цель контролировать свой вес.

Встроенный механизм вращения способствует беспрепятственному движению шнура, чем и хороши прыжки на снаряде такого типа – они сжигают больше калорий за счет большей частоты скачков.

2019 года представляет три лучшие скоростные скакалки.

Bear Sports SR-2

Утяжеленная версия предназначена для тренировок разной интенсивности. Металлический корд имеет оплетку из мягкого материала; пластиковые рукоятки покрыты слоем перфорированной резины, которая не дает им выскальзывать из вспотевших рук.

Дополнительную тяжесть обеспечивает подшипниковый механизм вращения; предусмотрена возможность устанавливать добавочные грузы. Специальные болты позволяют регулировать длину шнура. Тренажером могут пользоваться спортсмены высокого роста.

Hardcore Training 29215

Обеспечивает самую высокую частоту прыжков благодаря малой толщине троса (2.3 мм) и шарнирному механизму, облегчающему поворот шнура.
Корд представляет из себя металлическую проволоку, оплетенную нейлоном.

Аэродинамические свойства скакалки позволяют совершать двойные и тройные прыжки, что эффективно нагружает и укрепляет сердечно-сосудистую систему и развивает сноровку и координацию движений.

Expert X-Rope XR03B

Ультра-легкий тренажер, подходит для мужчин, женщин и детей.
Для тех, кто хочет правильно выбрать скакалку для похудения, – хороший вариант, так как она сочетает в себе эргономичные рукоятки и тонкий металлический корд в нейлоновой оплетке, что позволяет совершать кратные прыжки.

Снаряд удобен в обращении, тренировки на нем хорошо поддерживают дыхательную систему и укрепляют мускулатуру. Длина шнура регулируется с помощью самоблокирующегося винта.

Лучшие скакалки со счетчиком

Тренажеры со счетчиком калорий предназначены для тех, кто хочет контролировать свой вес.

Чтобы определиться, что лучше для похудения в вашем случае – бег или скакалка, – оцените свои навыки в прыжках. Если вы можете прыгать в хорошем темпе в течение 5-10 минут, то такие тренировки могут стать альтернативой бегу.

Занятия с прыгалкой, которые длятся меньше трех минут, сжигают меньше калорий, чем спокойная пробежка по парку.

Bradex Контроллер

Тренажер изготовлен из качественных материалов: каучуковый шнур снабжен легкими пластиковыми ручками со встроенным электронным счетчиком калорий, который работает от элементов питания.

Модель предназначена для разогрева перед основной тренировкой, хорошо нагружает мышцы нижних конечностей, способствует развитию ловкости, гибкости и чувства равновесия. Данное приспособление используется для профилактики варикозного расширения вен.

Tanita CJ-688 “Calorie Jump”

Модель обеспечивает контроль израсходованных калорий с помощью датчика с жидкокристаллическим дисплеем, вмонтированного в одну из ручек. Диапазон контроллера:

  • от 0 до 4 ккал;
  • от 0 до 10 тысяч прыжков.

Звуковой таймер позволяет измерять продолжительность тренировки. Длину корда можно регулировать по росту, используя специальное устройство. Допустимый вес для занятий на тренажере – от 25 кг до 150 кг.

Недостаток данной модели – высокая стоимость. На вопрос, когда лучше прыгать на скакалке, нет прямого ответа – для этого вида тренировок действуют те же правила, что и для других спортивных занятий.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.